Trije napitki z učinkom klime

Namesto, da bi se v vročih dneh hladili pod klimatskimi napravami in žejo gasili s kupljenimi napitki, si pripravite domačo osvežitev.

Že slediš Mični na Facebooku? Včasih ima super ideje, ki jih tukaj ni. Preveri! @Mična

Poglejte si tri recepte za pijače, ki ne samo, da odžejajo, pač pa uravnavajo tudi telesno temperaturo ter iz organizma odstranjujejo nakopičene strupene snovi.

Še več receptov za poletno osvežitev:

• Ledena osvežitev, ki topi maščobe
  
• Sadna voda: popolna in zdrava osvežitev
  
• Osvežitev za pet: pijača, ki najbolje odžeja
  

Napitek iz jogurta in vode. Zaradi prisotnosti probiotičnih bakteriji ga obožuje tudi prebava, z dodatki koščkov sadja pa telesu prinaša več kot potrebno osvežitev.

Sestavine:

• Dva decilitra navadnega jogurta z manj maščobe,
  
• dva decilitra vode,
  
• žlica medu ali javorjevega sirupa,
  
• 100 gramov narezane melone,
  
• 100 gramov borovnic ali ribeza.
  
  

Vse sestavine dajte v blender ter mešajte, da dobite povsem tekočo zmes. Napitek postavite v hladilnik in ko vas zaobide vročina, spijte nekaj požirkov.

Voda s kumaricami in meto. Glavni junaki v bitki z visokimi temperaturami so sveže kumare.  Zeleni plodovi so polni vode, ki telesu zagotavlja osvežitev in hkrati iz njega dobesedno pometejo strupene snovi. Meta pa ni zgolj okusna, pač pa nudi tudi posebno osvežujočo aromo, ki prijetno ohladi telo in uravnava njegovo temperaturo.

Sestavine:

• Liter hladne vode,
  
• ena sveža kumara,
  
• nekaj listkov mete.
  

Kumaro narežite na kolobarčke, če je domača in neškropljena obvezno pustite na njej olupek sicer jo olupite.  Dodajte jo vodi, v katero ste nasekljali listke mete. Količino teh prilagodite svojemu okusi. Tako obogateno vodo hranite v hladilniku in z njo gasite žejo.

Napitek iz ingverja. Čeprav večina meni, da je letni čas ingverja zima, saj naj bi telo segreval, je dobrodošel tudi poleti. Ingver namreč ne segreva, pač pa uravnava telesno temperaturo. Tudi iz njega si zato poleti pripravite osvežitev.

Sestava:

• Liter mineralne vode,
  
• sveži sok ene limete,
  
• 30 gramov naribanega ingverja,
  
• nekaj listkov nasekljane mete,
  
• žlica medu.
  

Vse sestavine stresite v blender in zmešajte. Postavite v hladilnik in pijte vsakič, ko začutite žejo ali neznosno vročino.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock