Osvežitev za pet: pijača, ki najbolje odžeja

Ko vas v vročih dneh zaobide žeja, največkrat posežete po hitri, a morda ne najbolj zdravi rešitvi. Pivo je nedvomno ena od takšnih pijač, mi pa vam nudimo recept za napitek, ki je bolj učinkovit in prija tako duši kot telesu.

Sestavine:

• Dve skodelici borovnic,
  
• dve pomaranči,
  
• ena limona,
  
• ena velika kumara,
  
• nekaj listkov bazilike,
  
• tri litre vode.

Priprava: Borovnice operite, pomaranči olupite in ju narežite na koščke, limono prav tako olupite in narežite, enako storite s kumaro. Sestavine stresite v velik vrč. Dodajte vodo in vse skupaj za dve uri postavite v hladilnik. Po dveh urah uživajte v osvežujočem napitku.

Pred uživanjem ga lahko precedite, lahko pa pustite, da kakšen košček sadja (zlasti borovnic) in zelenjave pade tudi v kozarec in ga zaužijete skupaj z vodo.

Učinki: Agrumi bodo iz telesa odplaknili strupene snovi, borovnice so bogat vir antioksidantov, bazilika uravnava količino sladkorja v krvi, kumara pa telo navda z minerali.

Dodaten nasvet

Vitaminizirane vode so odličen izvor tekočine v poletnih dneh. Če vam omenjena kombinacija sestavin ni všeč, jih kombinirajte po želji. Baziliko lahko nadomestite z meto, limono z limeto, borovnice pa z malinami ali robidnicami.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock