Napitki za dobro prebavo

Včasih vam nagaja po obilnem obroku, včasih po določenih živilih, včasih kar tako in vzrokov za slabo prebavo ne poznate. A ne glede na to, kakšni so, je pametno poznati načine, kako jih premagati. Tu je nekaj najboljših.

Metin čaj. Meta pospešuje delovanje prebavnega sistema, telesu omogoča boljšo presnovo maščob ter hkrati blaži napihnjenost trebuha. Zvečer iz njenih posušenih listkov skuhajte čaj. Šest do osem čajnih žličk mete prelijte z litrom vrele vode, pustite pet minut in precedite. Čaj pohladite in ga čez noč postavite v hladilnik. Zjutraj in preko dneva se večkrat osvežite s tako pripravljenim napitkom, ki mu lahko dodate malce soka limone ali pomaranče.

Ananasov frape. V blender stresite polovico na koščke narezanega ananasa in mu dodajte malce hladne vode. Zmešajte in dobili boste odličen napitek proti slabi prebavi in počasni presnovi maščob. Če boste dodali še žlico lanenega semena, bo imel napitek še boljši učinek. Lan namreč spodbuja prebavo, ananas pa vsebuje encim bromelain, ki pospešuje presnovo in blaži napihnjenost.

Zeleni čaj. Skodelica zelenega čaja bo vaše telo oskrbela z antioksidanti ter okrepila metabolizem. Zeleni čaj spodbuja porabo kalorij, dviguje nivo energije v telesu ter blaži tek. Žličko listkov prelijte z vročo, a ne vrelo vodo, počakajte pet minut in precedite čaj. Pijte vedno svežega.

Napitek z ingverjem in limono. V dveh in pol decilitrih vode pet minut kuhajte tri do štiri rezine ingverja, pustite, da se na sobni temperaturi ohladi, odstranite ingver in dodajte sok polovice limone. Pijte po težkem obroku, za katerega imate občutek, da kot kamen obtežuje želodec.

Šejk iz ananasa in ingverja. V blender namečite skodelico narezanega ananasa, žličko sveže naribanega ingverja ter pol skodelice nemastnega jogurta. Zmešajte in si šejk privoščite vedno, ko začutite, da vaša prebavila potrebujejo malce dodatne pomoči. Napitek lahko predstavlja tudi okusen med obrok, saj telo navdaja z vlakninami, vitamini in beljakovinami. Ima torej številne pozitivne učinke in prav vse gre izkoristiti.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock