Pogosti znaki povišanega holesterola

Po navedbah britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), so glavni razlogi za povišan holesterol pretiravanje z mastno hrano, pomanjkanje telesne aktivnosti, prekomerna telesna teža, kajenje in pretiravanje z alkoholom. Drugi dejavniki tveganja so še starost več kot 40 let, previsoka telesna teža, povišan holesterol ali srčne bolezni v družini.

Osebe s povišanim holesterolom so izpostavljene višjemu tveganju za srčno in možgansko kap. Težava je v tem, da se mnogi dejstva, da imajo v krvi preveč maščob, sploh ne zavedajo. Vrednosti teh je mogoče določiti s krvnim testom, obstajajo pa še drugi kazalniki povišane količine slabega holesterola.

Na udaru noge in stopala

Povišan holesterol lahko privede do periferne arterijske bolezni. Gre za stanje, do katerega pride, ko se maščobne nabirajo v teh žilah in ovirajo krvni pretok, običajno se koncentrirajo v stopalih.

Simptomi periferne arterijske bolezni

• bolečine v nogah
• izguba dlak na stopalih in nogah
• šibkost nog
• rane na nogah in stopalih, ki se težko celijo
• spremenjena barva kože na nogah
• lomljivi in počasi rastoči nohti na stopalih
• sijoča koža na nogah in stopalih
• pri moških erektilna disfunkcija

Kako preprečiti povišan holesterol in z njim povezane težave

• Zmanjšajte vnos mastne hrane, zlasti nasičenih maščob iz mesa, polnomastnega mleka in peciv.
• Uživajte več hrane z nenasičenimi maščobami, kot so ribe in olivno olje, izdelkov iz celih žit, sadja in zelenjave.
• Redno vadite, vsaj pol ure trikrat na teden.
• Ne pretiravajte z alkoholom
• Ne kadite.

Povzeto po portalu Daily Star

Preberite še: Ta maščoba je najbolj nevarna za vaše srce

Morda vas zanima tudi: Ne boste verjeli, kako zdravilni so v resnici orehi, pa tudi orehovo olje in listi