Novica tedna: za zdravje je potrebna minimalna količina teka
Že zelo malo teka vas lahko pripelje zelo daleč, pravijo strokovnjaki.
13.12.2015 ob 9:00
Rezultati nedavne raziskave, ki so se je lotili strokovnjaki na kliniki Mayo, so pokazali, da lahko že zgolj 50 minut teka na teden (!) zaščiti telo pred kapjo, artritisom, diabetesom, previsokim holesterolom, visokim krvnim pritiskom in celo pred nekaterimi oblikami raka.
Spremljajte nas tudi na Facebooku.
"20 do 30 minut teka, ali 2,5 do 5 kilometrov dvakrat na teden se zdi najbolj popolno," so sporočili raziskovalci, ki so hkrati opozorili, da lahko preveč teka škodi. Denimo, ura teka vsak dan naj bi celo povečala tveganje za srčno-žilne bolezni.
A pozor. Količina teka, ki je priporočljiva v tem članku, je najboljša za ohranjanje zdravja in fit postave, vsekakor pa ni dovolj za nekoga, ki hujša in se trudi izgubiti odvečno maščobo. Za takšne še vedno velja: večkrat in hitreje kot tečete, več kalorij boste pokurili.
Avtorica: B. G.
Foto: Shutterstock
oddajte komentar