Maca: Je z njeno pomočjo mogoče dvigniti libido?

Ko beseda nanese na adaptogene, rastline, katerih pripravki so med drugim namenjeni premagovanju kronične napetosti oziroma stresa, jih nekateri že dobro poznajo. Za druge so še vedno nekaj tujega, eksotičnega in neznanega, čeprav jih je mogoče najti že v vsaki trgovini, ki se ponaša s polico z zdravo prehrano. Med njimi je tudi maca. Četudi njenega prahu še nikoli niste dodali napitkom in jedem, ste zanj zagotovo že slišali. In vaše uho je ujelo, da je ta rastlina, ki izvira iz Andov, imenovana tudi naravna viagra.

Pa si ta naziv v resnici zasluži? Na vprašanje, ali lahko maca spodbuja libido in še na nekatere druge, z njo povezane dileme, za Pure Wow odgovarja holistična prehranska strokovnjakinja Lorraine Kearney.

Je maca isto, kot matcha (mača)?

Niti pod razno. Matcha je svetlo zelen prah iz listkov zelenega čaja, ki vsebuje več antioksidantov kot običajni zeleni čaj in ima zato na zdravje izdatnejši vpliv. Maca je rastlina, ki uspeva zlasti v Peruju, po obliki nekoliko spominja na radič, v zdravilne namene pa se uporablja njeno, največkrat v prah zmleto, korenino.

Zakaj je dobra?

"Maca je izjemno bogata z antioksidanti polifenoli, ki celice varujejo pred antioksidativnim stresom,"pojasnjuje strokovnjakinja. Prav tako je rastlina, poimenovana tudi perujski ginseng, znana po tem, da pripomore k hormonskemu ravnovesju. In sicer tako, da v ženskem telesu niža količino moških spolnih hormonov, ki tedaj, kadar je teh preveč, na zdravje vplivajo negativno.

"Ženske z diagnozo policističnih jajčnikov, kar se med drugim odraža kot pretirano mastna koža, poraščenost, izbruhi mozoljev ter izguba las, ki so v svojo prehrano vključile maco, so zavrle nastajanje moških hormonov in tako ublažile prekomerno izpadanje las ter akne," pravi nutricionstka.

Kako pa je z maco in vplivom na spolnost? 

Zagovorniki maca prahu trdijo, da ta lahko izboljša spolno moč. Prav tako temu v prid govori več na to temo izvedenih raziskav. Nekaj manjših študiji je denimo dokazalo, da dnevno uživanje maca prahu lahko pozitivno vpliva tako na libido moških, kot žensk. V publikaciji Asian Journal of Andrology objavljeni rezultati ene od njih pričajo tudi, da lahko maca prah izboljšuje kvaliteto sperme pri moških. Pa vendar, gre za manjše študije in za natančne vplive bodo potrebne nadaljnje, obsežnejše raziskave.

Bi jo torej morali uživati?

Za razliko od nekaterih drugih adaptogenov, denimo ashwagandhe (ašvagande), je maca dokaj prijetnega okusa in nekoliko spominja na oreščke. Vendar jo je kljub temu priporočljivo uživati kot dodatek jedem.

Žlička v kosmičih, solati, granoli ali smutiju na dan bo dovolj. Zagotovo ne bo škodovala. Tako ne zalogam energije, kot tudi ne hormonskemu ravnovesju in libidu. Če pa vas že dlje časa skrbi, ker v spalnici vlada zatišje, se o težavi pogovorite s strokovnjakom. Maca naj bo le dodatna pomoč.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock