Pet korakov do rešitve vsakega spora

Ne glede na razlog, spori v razmerju so dejstvo. Naj bo zaradi tega, ker on nikoli ne spusti pokrova stranišča ali ker ste na parkirišču opraskali njegov avto, vsak bi rad, da bi se velika ali mala nesoglasja kar najhitreje razrešila. Prav v ta namen bodo za vse pare dobrodošli nasveti, kako v petih korakih hitro končati prepir. In seveda skleniti dober kompromis.

Sledite nam tudi na Facebooku. 

Prvi korak: nekajkrat globoko vdihnite

»Največ, kar lahko tedaj, ko se v vas kopiči neizmerna jeza storite je, da tesno stisnete pesti in nekajkrat globoko vdihnete ter izdihnete. Adrenalin namreč lahko zamegli presojo in sproži povsem neprimeren odziv, nanj pa se druga stran prav tako neprimerno odzove in izbruhne vojna. Globoko dihanje bo sprostilo negativno energijo, hkrati pa možgane navdalo s kisikom, kar bo zagotovilo jasnejši pogled na situacijo (videli boste, da v resnici ni tako hudo) in s tem primernejšo reakcijo,« svetuje psihologinja Jackie Kibler.

Drugi korak: dajta si čas

Trenuten umik je še ena odlična strategija. »Umaknita se drug od drugega, zagotovita si osebni prostor in čas, v katerem se bosta lahko umirila in se znova soočila hladnejših glav ter jasnejših misli,« pravi psihologinja in profesorica Nikki Martinez. Primerno je zadeve tudi prespati. Leči v posteljo besen, je po njenem mnenju mnogo bolje, kot nadaljevati s sporom: »Običajno so zjutraj zadeve manj pereče, saj oba ugotovita, da se vama še zdaleč ne zdijo več tako pomembne, kot so bile videti, ko sta bila utrujena in zato razdražljiva.«

--> Se prevečkrat prepirata? Preberi navade tistih, ki so v zdravih razmerjih

Tretji korak: poslušajte, kaj vam partner govori

Vsak bi seveda želel uveljaviti svoj prav in zatreti drugo stran. A kot svetujejo strokovnjaki za razmerja, partnerja tedaj, ko govori, v resnici poslušajte in skušajte razumeti njegovo stališče. S tem se strinja psihologinja Paulette Kouffman Sherman: »Le tako se bo počutil razumljenega in bo mirnejši tudi takrat, ko boste govorili vi. To ne pomeni, da morata odstopiti od svojih stališč, pomeni pa, da se kljub jezi in nestrinjanju še vedno ljubita ter sprejemata.«

Četrti korak: povejte mu, kako se ob njegovih dejanjih počutite

Ko boste slišali njegovo plat zgodbe, mu pojasnite svojo. Vaše spoštovanje bo v drugi strani izzvalo pozitivno reakcijo. »Ljudje se mnogo bolje obnašamo, kadar od drugih prejemamo pozitivne vibracije. Prav poslušanje, nato pa mirno utemeljevanje svojih stališč, ter pojasnjevanje svoje plati zgodbe, je najboljši način za iskanje rešitev in kompromisov. Mnogo boljši, kot trmasto vztrajanje pri svojem in skakanje v besedo,« pojasnjuje psihoterapevt Mike Dow.

PREBERITE še // Se tudi vidva prepirata zaradi teh razlogov?

Peti korak: poiščita kompromis

Zapomnite si, v stabilnih odnosih gre vedno za dajanje in sprejemanje. »Namesto, da težita vsak k svoji zmagi, skušajta poiskati rešitev nekje v sredini,« meni Sherman. »Sposobnost postaviti potrebe razmerja pred tiste od posameznika, lahko reši vsak, še tako velik spor. Seveda morata biti na to pripravljena oba. Prav tako lahko za trenutek pomislite na posledice vztrajanja pri svojem in se vprašate, ali je zmaga res pomembnejša od tistega, kar sta imela, ter onega, kar si obetata v prihodnosti. Jabolko spora bo ob takšnem pogledu nedvomno znatno manjše ali celo povsem nepomembno.«

Avtorica: M. FL.
Foto: Shutterstock