Pot do sreče: 30-dnevni načrt

Vsak si srečo sicer predstavlja drugače, a dejstvo je, da gre pri sreči za notranje, duševno stanje in ne za to, kakšen avto vozimo, v kakšni hiši živimo in koliko zaslužimo. Gre za to, kako se počutimo ob koncu dneva, ko se usedemo, spočijemo, zamislimo nad sabo in svojim življenjem.

Spremljajte nas tudi na Facebooku.

Prav o tem je z Oprah Winfrey nedavno spregovoril Shawn Achor, specialist za srečo, ki je psihologijo študiral na prestižni univerzi Harvard. Razkril je napotke, za katere pravi, da bodo vsakega spremenili v pozitivno osebo. Sestavil je 30-dnevni načrt, ki mu lahko sledite tudi vi.

Ni potrebno čakati na prvega v mesecu, začnete lahko kadarkoli.

30-DNEVNA POT DO SREČE:

• 1. dan: Ko se zbudite, na list papirja napišite tri stvari, za katere ste hvaležni v tistem trenutku. To nato počnite še preostalih 29 dni.
  
  
• 2. dan: Zapišite eno stvar, ki vam je v zadnjih 24 urah pomenila zelo veliko. To počnite vsak dan, preostalih 28 dni.
  
  
• 3. dan: Kontaktirajte nekoga, ki ga cenite in mu to tudi povejte. Enako storite vsak dan, do konca izziva.
  
  
• 4. dan: Vsaj 15 minut na dan posvetite kardio vadbi. To je lahko lahkoten tek ali sprehod v naravi. Ponavljajte 26 dni.
  
  
• 5. dan: Meditirajte vsaj pet minut na dan. Nadaljujte še 25 dni.
  
  
• 30. dan: Do konca izziva boste imeli za dosego sreče kar nekaj nalog, ki pa vam bodo le pomagale. Ob koncu razmislite, kako se počutite in s srečnimi navadami nadaljujte vsak dan.
  

Če boste sprejeli izziv in ga dokončali, nam sporočite, če ima Shawn prav.

Avtorica: B. G.

Foto: Shutterstock