Najboljši čas za popoldanski dremež

Popoldanski počitek je priporočljiv, saj pozitivno vpliva tako na zdravje, energijo kot na zbranost. A vendar se mnogi po tem, ko si ga privoščijo, pritožujejo, da so po njem še bolj utrujeni in nejevoljni, kot prej. "Najbrž zato, ker si ga ne privoščijo pravi čas ali dremajo predolgo," pravijo strokovnjaki z ameriškega inštituta National Sleep Foundation, ki so prišli do odgovora na vprašanje, kdaj je za popoldanski dremež najboljši čas. 

Spremljajte nas tudi na Facebooku.

Za najboljši učinek počitka si je po njihovih besedah priporočljivo vzeti dvajset minut med drugo in četrto uro popolne.  V tem delu dneva bo dvajset minut povsem dovolj za obnovo energije, jasnejše misli ter boljše počutje. 

Res je sicer, da je večina tedaj še na delu in zato idealnega časa za dremanje ne more izkoristiti. Če med te sodite tudi sami, pa ne pozabite nanj v prostih dneh in ob koncu tedna ter si vsaj tedaj privoščite zasluženi popoldanski počitek.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock