Za najboljši zajtrk
Da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, že veste, zato poglejte, kakšen naj bo, da bo resnično zalegel.
9.9.2015 ob 8:15
Začnite dan s kvalitetnim obrokom in si iz pravih sestavin pripravite mešanico za najbolj zdrav zajtrk. Mešanica vsebuje pravo kombinacijo vlaknin, ogljikovih hidratov, zdravih maščob, beljakovin, ter je odličen vir vitamina E, selena, cinka, magnezija in železa. Vsekakor primerna, da začnete z njo dan.
Že slediš Mični na Facebooku?
Preberite še:
Sestavine:
- 170 gramov ovsenih kosmičev,
- 100 gramov ječmenovih kosmičev,
- 100 gramov nasekljanih lešnikov,
- 50 gramov nepraženih bučnih semen,
- 40 gramov semen sezama,
- 4 žlice medu,
- Rozine (po želji),
- 100 gramov narezanih suhih marelic.
Priprava:
Pečico vključite na 175 stopinj Celzija. Vse sestavine (razen suhega sadja) pomešajte ter jih stresite na pekač, ki ste ga predhodno obložili s peki papirjem. Pecite 20 minut. Pečeno ohladite, dodajte suho sadje in pomešajte ter nasujte v steklen kozarec.
Mešanico si vsako jutro privoščite z mlekom ali navadnim jogurtom ter jo porabite v mesecu dni.
Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock
oddajte komentar