Tridnevna dieta za res hitre rezultate

S posebno dieto, ki traja le tri dni, lahko nekateri posamezniki izgubijo celo štiri kilograme (vendar gre predvsem za izgubo vode). Kljub temu pa je občutek zadovoljstva s hitrimi rezultati odličen! Zato je spodaj navedena dieta lahko hitra rešitev, če ste se v času izolacije prevečkrat pregrešili in vas skrbi, če vam bodo običajna oblačila (zdaj ste namreč večino časa kar v trenirkah) sploh še prav.

Dieta prinaša občutne rezultate, saj temeljni na zmanjšanem vnosu džulov in pospešenem metabolizmu, ki izgoreva povečane količine maščob.

Ideja za tovrstno dieto se je rodila v poznih osemdesetih, takrat so jo poimenovali kar vojaška ali mornariška dieta, dieta Clevelandske klinike ali enostavno – tridnevna dieta. Skupna jim je izguba štirih ali več kilogramov v treh dneh. Večina narekuje veliko tune in zelenjave, zvečer pa sladoled. Ne smemo seveda pozabiti na zadostno količino zaužite vode.

Tridnevna dieta sicer zagotovi hitre rezultate, a lahko se zgodi, da vam bo primanjkovalo energije. Previdno, lahko se vam tudi zgodi, da boste po končani dieti hitro pridobili kakšen kilogram, zato bodite po treh dneh pozorni koliko in kaj jeste. Prednost te diete je, da je kratkotrajna, zato ne pride do deficita vitaminov in mineralov.

Prvi dan:

• Zajtrk: pol grenivke, rezina toasta, dve žlici kikirikijevega masla, kava ali pravi čaj
• Kosilo: pol skodelice tune, rezina toasta, kava ali pravi čaj
• Večerja: 100 gramov katerekoli vrste mesa, skodelica stročjega fižola, pol bananje, manjše jabolko in skodelica vanilijevega sladoleda

Drugi dan:

• Zajtrk: eno jajce, kos kruha in pol banane
• Kosilo: Skodelica skute ali rezina trdega sira, eno trdo kuhano jajce in pet slanih krekerjev
• Večerja: dve hrenovki, skodelica brokolija, pol skodelice korenja, pol banane in pol skodelice vanilijevega sladoleda

Tretji dan:

• Zajtrk: pet slanih krekerjev, rezina trdega sira in manjše jabolko
• Kosilo: trdo kuhano jajce in rezina toasta
• Večerja: skodelica tune, pol banane in skodelica vanilijevega sladoleda

Preberite še: Najboljši čaji, ko nagaja prebava

Morda vas zanima tudi: Obvezna sestavina za super zajtrk, ki nikoli ne razočara