Najboljši smuti za čisto telo

Tako kot vaš dom tudi vaše telo potrebuje spomladansko čiščenje. Poglejte, s pomočjo katerih živil bo razstrupljanje ali tako imenovana detoksikacija najuspešnejša in iz njih pripravite najboljši smuti, ki bo iz organizma odplaknil še zadnje posledice zime.  

Več nasvetov za zdravo življenje poiščite na Facebooku.

Špinača. Bogat izvor železa, kalcija, vitamina A in C ter folne kisline. Špinača tako izjemno pozitivno vpliva na sestavo krvi, na zdravje srca in ožilja ter med drugim varuje tudi pred srčno kapjo. 

Jabolka. Nedvomno en najbolj hranljivih sadežev. Prepoln je vlaknin, ki skrbijo za prebavo, C vitamina in antioksidantov, ki zvišujejo odpornost, pektina, ki pomirja želodec ter bioflavonoidov, ki skrbijo za skupno zdravje organizma. 

Banane. V njih je aminokislina triptofan, ki se v telesu pretvori v serotonin ter pomirja in izboljšuje razpoloženje. Zaradi visoke vsebnosti kalija ta sadež skrbi za pravilno delovanje srca in živčevja. Poleg tega so banane bogate še z vitaminom A, železom ter drugimi vitamini in minerali. 

Ananas. Vsebuje številne encime, minerale, vitamine in elemente v sledeh, kot so kalicij, kalij, magnezij, fosfor, železo, jod, cink, vitamin A, vitamin E ter še številne druge zdravju izjemno prijazne snovi. Med njimi encim bromelain, ki pospešuje razgradnjo maščob.

Ingver. Izboljšuje prebavo, prežene slabost in blaži različne bolečine. Pozitivno vpliva na presnovo ter je odličen za premagovanje vnetnih procesov v telesu. 

Limona. Polna je bioflavonoidov, vsebuje pektin, folno kislino, vitamine C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Pozitivno vpliva na delovanje jeter, črevesja, želodca ter živčnega in srčno žilnega sistema. Nevtralizira strupene snovi v telesu, lajša prebavo in pospešuje razgradnjo maščob.

Limeta. Vsebuje močne protibakterijske snovi ter kalicij in folno kislino. Izboljšuje prebavo, preprečuje zaprtje in okužbe sečil, blaži dihalne težave. 

Kurkuma. V tej začimbi prisotna aktivna sestavina kurkumin je učinkovita že pri nizkih odmerkih. Spodbuja prebavo, obnavlja črevesno floro, blaži napihnjenost, pospešuje presnovo, zdravi glivične okužbe in ščiti pred paraziti.

Recept za smuti:

Potrebujete

• Pest mlade špinače;
• Dva jabolka;
• Eno banano;
• Tri rezine ananasa;
• Žličko naribanega ingverja;
• Sok polovice limone ali limete;
• Kurkumo po želji;
• Deciliter in pol vode.

Sestavine zmešajte v sesekljalniku in sveže pripravaljen napitek pijte enkrat na dan. V mesecu dni boste kot prerojeni.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock