»Moj mož je vedno jezen – kaj naj naredim?« (Odgovor, kako ravnati)

Če živite v zakonu z jeznim možem in sta v vajinem odnosu jeza ali negativnost nenehno prisotni, se lahko zlahka počutite brezupno. Kljub temu, da se včasih morda počutite osamljeni, obstaja pomoč pri premagovanju težav z jezo, ki pestijo vaš odnos. Pravzaprav se lahko vaš mož nauči, kako obvladati svojo jezo. Poleg tega se lahko tudi vi naučite, kako se spoprijeti z učinki moževe jeze.

Za mnoge pare, ki se soočajo s težavami v zakonu, je zakonsko svetovanje lahko koristno. Morda pa lahko nekaj stvari razčistite v tem trenutku, če pogledate partnerjevo stališče.

Ali vaš mož dela polni delovni čas? Je pod velikim stresom? Čeprav negodovanje ni vedno primerno, lahko od tod izvirala moževa jeza. Težave v zakonu, ki jih doživljate, so lahko posledica tega, ker je jezen na določeno situacijo izven vajinega razmerja.

Morda je moževa jeza posledica tega, da se spopada s tesnobo, zato je zelo razdražljiv. Na njegovo razpoloženje lahko vpliva veliko dejavnikov, kar je pomembno upoštevati.

Nekatera vprašanja, ki jih lahko postavite svojemu terapevtu, če obiskujete psihoterapijo, so:

• Kako naj se odzovete, ko vaš mož kriči na vas?
• Ali naj možje kričijo na svoje žene?
• Kako kričanje vpliva na zakon?
• Ali je kričanje na partnerja nespoštljivo?
• Ali je kričanje v razmerju normalno?
• Kako to vpliva na razmerje?
• Je kričanje lahko travmatično?
• Kaj pomeni, če vas partner zmerja?
• Ali je kričanje agresivno?

Kadar ste v razmerju z jezno osebo, se lahko pojavijo naslednje težave:

• Poruši se vaš občutek varnosti in zaupanja.
• Strah pred dajanjem in prejemanjem ljubezni.
• Strah pred tem, da bi vas partner prizadel.
• Mož se umika iz odnosa.
• Žalost, osamljenost in tesnoba.
• Pomanjkanje samospoštovanja se pojavi pri vas.
• Nezmožnost nudenja opore svojim otrokom.
• Povečanje spolnih skušnjav.
• Povečanje pitja alkohola, iger na srečo in drugega kompulzivnega vedenja.
• Večkrat se prepirate zaradi istih stvari.

Pomembno je, da razmislite o dveh pristopih. Prvi je, da po svojih najboljših močeh pomagate svojemu možu, da se na zdrav način spopade z lastnimi težavami z jezo.

Drugi je zagotoviti sebi, da se zaščitite. Njegove jeze nikoli ne bi smel zliti na vas in pomembno je, da imate vzpostavljen dober sistem podpore. Še pomembneje pa je, da se nikoli ne sme zateči k fizični ali čustveni zlorabi. To so nesprejemljiva vedenja in jih ne bi smeli tolerirati.

Kako ravnati z jeznimi ljudmi?

Za začetek ugotovite, zakaj je vaš mož vedno jezen.

Če želite razumeti težave z jezo in negativnostjo, morate priti do vira težav, ki povzročajo moževo jezo. Če ugotovite, kateri dogodki ali občutki vodijo do težav z jezo vašega moža, ki negativno vplivajo na vaš zakon, je to odlično za začetek zdravljenja.

Morda je pritisk njegove službe s polnim delovnim časom prevelik, da bi ga lahko obvladal. Ali pa se mu morda zmeša, ker nikoli ne sme zapustiti hiše, saj ste preveč posesivni.

Ne glede na strahove in skrbi, skušajte odkriti vzroke za moževo jezo. Dokazano je, da zakonska terapija izboljšuje odnose in lahko pomaga pri obvladovanju jeze in komunikacijskih veščinah.

Pogovorite se s svojim možem– začnite pogovor o možnih razlogih, zakaj je vaš mož vedno jezen

Pomembno je ugotoviti, od kod izvira moževa jeza. On je tisti, s katerim nameravate preživeti preostanek svojega življenja, in to vpliva na vaše duševno zdravje.

Možnosti za srečno življenje z jezno osebo so majhne, ​​še posebej, če je ta oseba verbalno žaljiva. O moževih težavah z jezo se pogovorite z njim. Pomembno je, da poslušate, da slišite, od kod prihaja njegova jeza.

Naj govori. Pokažite resnično zanimanje za to, kar povzroča njegove občutke, in mu dajte vedeti, da mu želite pomagati pri tem. To, da lahko z vami govori o svojih mislih in občutkih, je zanj lahko preboj.

Verjetno težave z jezo vašega moža izvirajo iz nerazrešenih težav z duševnim zdravjem, travme v zgodnjem otroštvu ali trenutnih dogodkov, ki povzročajo, da se težave z jezo kopičijo in rastejo.

Večina ljudi s težavami z jezo ima neizražena čustva glede nepričakovanih situacij v svojem življenju. Ljudje, ki imajo težave z duševnim zdravjem, lahko težave z jezo pokažejo kot simptom duševne bolezni. To še posebej velja za ljudi, ki so zaradi travme, zlorabe ali zanemarjanja v zgodnjem otroštvu razvili težave z jezo.

Kadar se z možem pogovarjate o njegovih težavah z jezo, je pomembno, da mu dovolite, da se izrazi brez obsojanja. Naravno je, da želite izraziti, kako njegove težave vplivajo na vas.

Vendar pa je najboljši čas za reševanje težav z jezno osebo po tem, ko se ta pomiri in je prisotna tretja oseba, ki ji zaupate; sicer bi se lahko zapletli v prepir.

Ne pozabite, da bo prišel čas, ko boste lahko izrazili svoje misli in občutke o tem, kako so na vas vplivali izpadi jeznega moža. A najprej morate ustvariti v njem občutek, da vam lahko zaupa.

Opomnite se: »Rada imam svojega moža«, ko se počutite razočarane, saj zdaj ni čas, da to izrazite.

Najprej je treba pokazati podporo in mu dati vedeti, da ste na njegovi strani. Če se bo razjezil na vas, si zapomnite: niste boksarska vreča. Pojdite ven in uživajte v dejavnosti, ki vam prinaša veselje. Ni vam treba podleči moževi jezi.

Upoštevajte njegovo plat – poglejte na stvari z njegovega zornega kota s sočutjem in brez obtoževanja 

Nekateri moški težko govorijo o stvareh, s katerimi se soočajo, kar lahko poslabša njihove težave z jezo. To še posebej velja v primeru, če je vaš mož odgovoren za preživetje vaše družine in skrbi tudi za vaše starše.

Spremembe v njegovi karieri ali v vaši družinski dinamiki so dejavniki, ki lahko vplivajo na razpoloženje vašega moža. Jeza vašega moža lahko izvira iz tega. Zato je pomembno, da težave z moževo jezo obravnavate previdno.

Pogovorite se s svojim terapevtom o tem, kako se zaradi vašega jeznega moža počutite na individualnih svetovanjih in na svetovanjih za pare, saj s tem zagotovite, da se vaš glas sliši in bosta lahko naslednjič oba bolj ustrezno ravnala.

Vprašajte se, če so nedavni dogodki vplivali na vašega moža. Ali bi lahko ti dogodki povzročili občutke stresa, travme, žalosti, anksioznosti, depresije ali krivde?

Ljudje smo čustvena bitja, kar velja tako za moške kot za ženske. Razlika med moškimi in ženskami pa je v tem, da ženske velikokrat lažje odkrito spregovorijo o svojih občutkih.

Biti odkrit glede svojih čustev je prvi korak pri reševanju težav z jezo. Po drugi strani so moški prepričani, da je govoriti o svojih čustvih znak šibkosti in menijo, da nimajo druge možnosti, kot da skrivajo svoja čustva.

To, da se ne morejo iskreno izraziti, je lahko eden od simptomov jeznega moža.

Pomislite na morebitne spremembe, ki so vplivale na vašega moža. Na primer, izguba prijatelja ali ljubljene osebe, sprememba ali izguba službe, poškodba, zaradi katere se ne more ukvarjati s športom ali bolezen so pogosti vzroki mnogih jeznih mož.

Vsaka od teh stvari lahko povzroči stres, ki vpliva na razpoloženje in vedenje. Če ne morete ugotoviti, zakaj je vaš mož jezen, je morda čas, da poiščete pomoč.

Kako se lahko zaščitite pred jeznim možem 

Če se morate vsak dan soočiti z jeznim možem, začne to vplivati ​​na vajin zakon. Pomembno si je zapomniti, da so težave z jezo močan pokazatelj globoko zakoreninjene težave.

Njegova jeza in njegova negativnost nista vaša krivda.

Ignoriranje tega, kako se počutite glede njegovih težav, in ponotranjenje vaših občutkov bi lahko pri vas povzročilo depresijo ali tesnobo. Zato se ne zavajajte, da si mislite:

»Srečna sem,« saj lahko to povzroči še več težav. Naj vas ne bo strah poiskati pomoči in podpore, če imate opravka z jeznim možem.

Pogovorite se s svojim terapevtom o tem, kako na vas vpliva moževa jeza in kako se počutite, da se naučite novih tehnik obvladovanja jeze, ki jih lahko uporabite tako vi kot vaš mož. Pomembno je, da poiščete nasvet, kadar živiti z jezno osebo.

Če kljub vsej bolečini, ki jo čutite, stojite svojemu možu ob strani, je to včasih naporno. Zato nikar ne pozabite, da morate poskrbeti tudi zase. Podpora prijateljev in družine vam bo pomagala preprečiti, da bi se počutili osamljene, medtem ko živite z moževo jezo.

Tudi, če se počutite preobremenjeni, ker ste nenehno v prisotnosti jezne osebe, se pogovorite s svetovalcem ali terapevtom, ki vam bo pomagal premagati svoja čustva. Ne glede na to, koliko skrbite za svojega moža, ste sami odgovorni za svoje zdravje in dobro počutje. 

Prirejeno po Betterhelp.com

Preberite še: »Dragi bivši, hvala!« Pismo ženske, ki se je rešila destruktivne zveze

Morda vas zanima tudi: Izpoved ljubice: »Spim s poročenimi in jim tako rešujem zakon, ta mesec prihajam v Dubrovnik«