Lahko mraz res pospeši hujšanje?

Namakanje v ledeni vodi je priporočal že Hipokrat. S terapijo z mrazom, pa naj bo kopanje v ledeni vodi, jutranja mrzla prha ali spanje pri odprtem oknu, pa se spogleduje tudi sodobna znanost.

Še več: najnovejše poročilo Univerzitetnega medicinskega centra Leiden na Nizozemskem, je globalno segrevanje povezalo s porastom obolelih za diabetesom tipa dve, pretiravanje z umetnim ogrevanjem pa igra pomembno vlogo pri debelosti, saj je znano, da previsoka temperatura zraka upočasnjuje presnovo.

Več zanimivih dejstev vas čaka na Facebooku. 

Teorija se opira na dejstvo, da sta v našem telesu dve vrsti maščob: bela in rjava.

Bela maščoba je običajna, vsem poznana, tista, ki se nabira pod kožo in zaradi katere so nam preozke hlače. Rjava maščoba je večini manj poznana, nabira se na vratu in zgornjem delu hrbta. Ta nam pomaga topiti kalorije in vzdrževati telesno temperaturo. 

Nasprotno od bele maščobe je rjava koristna, saj nam s kurjenjem kalorij pomaga povečevati tudi občutljivost na inzulin, če je to potrebno. In kje je tu mraz? Študije dokazujejo, da rjava maščoba nastaja ali se aktivira tedaj, ko nas zebe. V kolikšni meri torej različni načini izpostavljanja mrazu pripomorejo k splošnemu zdravju in vitki postavi?

Spanje pri odprtem oknu

Ali deluje? Najbrž. Telo se lažje umiri v hladnem, kot v toplem okolju. Padec temperature namreč možganom sporoča, da je čas za spanje. Prav tako spanje v hladnem okolju pripomore k izgubi telesne teže, saj spodbuja aktivnosti rjave maščobe. Nekdanji znanstvenik organizacije NASA, Ray Cronise, ki se je v svoji karieri ukvarjal predvsem z vplivom mraza na telo, je v enem od intervjujev dejal, da celo pozimi spi pri odprtem oknu brez odeje.

Zmanjšano gretje

Ali deluje? Znova, hlad stimulira delovanje rjave maščobe, s tem se pospeši presnova, zato je vredno poskusiti. Prav tako obstajajo številne teorije, ki zagovarjajo dejstvo, da je v sodobnem svetu organizem premalo izpostavljen sezonskim spremembam, kar negativno vpliva na našo odpornost. Strokovnjaki priporočajo, da naj bi notranja temperatura znašala od 12 do 18 stopinj Celzija, kar bi pripomoglo tudi k zmanjšanju porabe energije.

Prhanje z mrzlo vodo

Ali deluje?  Verjetno. Številne študije so nakazale pozitiven vpliv jutranjega prhanja z mrzlo vodo. To ublaži stres, spodbuja izgubljanje kilogramov in poveča produktivnost.

Plavanje v ledeni vodi

Ali deluje?  V zadnjih letih je plavanje v ledeni vodi vse bolj priljubljeno. Mrzel šok namreč izboljšuje odpornost, krepi mentalno zdravje, stimulira nastajanje endorfinov dopamina in serotonina ter omogoča lažje soočanje s stresom.

Skratka, mraz je zdrav, zato izkoristite padec tempratur in nikar ne pretiravajte z gretjem.

Avtorica: M. FL.
Foto: Shutterstock