Kdaj je določeno živilo sladkarija

Vas strašijo opozorila, da se sladkor nahaja prav povsod? Ne veste več, kaj jesti za zajtrk? So kosmiči sploh še zdrav obrok? Vsak, ki se odloči spremeniti svojo prehrano in postane bolj pozoren na to, kaj vnaša v svoje telo, hitro opazi, da je veliko živilom dodan sladkor. Kaj je še zdravo in kaj lahko štejemo pod sladkarijo?

PREBERITE še // Kako v svoj dnevni ritual uvesti zajtrk

»Vedno moramo brati deklaracije. Če nekaj že izgleda kot sladkarija, je zagotovo sladkarija. Pogledati pa moramo tudi vsebnost sladkorja. Manj kot 5 gramov sladkorja na 100 gramov izdelka pove, da je izdelek sicer sladek, a še ni sladkarija,« pravi nutricistka Mojca Cepuš.

PREBERITE še // Nutricistka delila zanimivo mnenje o kavi s sladkorjem

Po tem lahko sklepate, da je veliko vnaprej pripravljenih granol in mislijev presladkih, zato je najbolje, da si kosmiče pripravimo kar sami. Prehranska strokovnjakinja še dodaja, da bomo s sadnim zajtrkom v telo vnesli veliko sladkorja. »A to je drugačen sladkor, ki se nahaja v soseski drugih vitaminov, mineralov, vlaknin, dobre vode. Zato si sadje seveda lahko privoščimo,« pravi.

Avtorica: Da. M. 
Foto: Unsplash