Izjemni učinki zelja: topi kilograme in vrača moči

Zelje je eno nam najbolj dostopnih in tudi zdravih živil, ki zaradi svoje sestave prežene prenekatero zdravstveno tegobo. Ponaša se namreč z izjemno antioksidativno močjo ter tudi s protibakterijskim delovanjem.

Že slediš Mični na Facebooku?

Takšno moč ima vse leto, a zlasti v jeseni, ko je na voljo sveže, zato bi ga morali uvrstiti na svoj jedilnik. Tako surovega, svežega, kislega kot tudi v obliki napitka, ki vam bo v veliko pomoč.

Zanj potrebujete:

• Dva decilitra soka aloe vere (priskrbite si naravnega in čim bolj kvalitetnega),
  
• četrtino srednje velike glavice svežega zelja,
  
• čajno žlico naribanega ingverja,
  
• polovico kumare in ščepec svežih listkov mete (po želji).
  

Priprava: Vse sestavine dajte v blender, zmešajte in popijte sveže.

Zakaj ta napitek?

Ker spodbuja razstrupljanje telesa. Zahvaljujoč sestavinam, ki se nahajajo v zelju, napitek pospešuje izločanje strupenih snovi iz organizma in mu tako zagotavlja več energije, boljše delovanje ter ga varuje pred številnimi zdravstvenimi težavami.

Zdravi kožo. Zelje vsebuje številne fitokemikalije, antioksidante ter vitamine A, C in E, ki so blagodejni za kožo, njeno zdravje in lepoto. Jo namreč navlažijo, blažijo izločanje maščobe ter zdravijo akne.

Blagodejno vpliva na prebavo. Napitek iz svežega zelja lajša delovanje celotnega prebavnega sistema in preprečuje zaprtje.

Niža količino slabega holesterola. Zaradi v zelju prisotnih fitosterolov in vlaknin je ta poljščina izjemen zaveznik v boju s slabim holesterolom.

Pomaga pri hujšanju. Zelje je živilo z minimalnim deležem kalorij in je zato odločen zaveznik lepe postave. Prav tako je bogato z vlakninami, ki zavirajo tek in uravnavajo količino sladkorja v krvi.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock