Tehnika čiščenja nosu, s katero boste premagali zamašene sinuse (VIDEO)

Prehodnost sinusov marsikomu ni povsem samoumevna, še posebno, ko s pomladjo stopimo tudi v obdobje alergij.

Pri lažjem in predvsem bolj zdravem dihanju si lahko pomagamo z rednim čiščenjem nosnic z neti posodico.

Koristno je, da tehniko izvajate vsako jutro, recimo pred ali po umivanju zob. Za čiščenje potrebujete neti posodico, ki jo dobite v specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki za zdravo življenje in pa fiziološko raztopino.

Slednjo lahko kupite že pripravljeno ali pa si jo narediti sami (v 1 liter vode damo 9 gramov soli, oziroma v 0,5 litra, 4,5 gramov soli).

V videu vam čiščenje nosnic prikazuje učiteljica joge Špela Sila, ki je z nami delila tudi osebno izkušnjo, saj tehniko jala neti krija redno izvaja: “Verjetno vsi vemo, kako je, ko imaš zamašen nos in tisti neznosen občutek zabasanosti v predelu sinusov, zaradi katerih težko dihaš in se na splošno počutiš zelo utrujeno. Redno izvajanje tega nežnega čiščenja nosnic z neti posodico lahko takšno situacijo bistveno izboljša. Odkar jo sama redno izvajam vsako jutro, moj nos ni nikoli več zamašen. Mogoče se sliši ta izjava malo neverjetna, ampak je resnična. Bolj preprosto ne bi mogla opisati učinkov te tehnike. Moj nos se zamaši samo še ob hudem prehladu in čeprav se takrat izvajanje jala neti krije načeloma odsvetuje, sama opažam, da mi pomaga tudi takrat in zamašenost nosu hitreje izgine."

Če imate zelo hude, kronične težave s sinusi in alergijami, se pred izvajanjem tehnike posvetujte s svojim zdravnikom.

Preberite še: Joga za oči in izboljšanje vida (VIDEO)

Morda vas zanima tudi: Veste, da zelo verjetno dihate napačno? (učiteljica joge nas uči tehnik dihanja)