Glasba, ki (dokazano!) izboljša našo učinkovitost pri vadbi

Da je redna vadba pomemben dejavnik našega dobrega počutja, že vemo. Kar pa nismo vedeli je, da na efektivnost naše telovadbe lahko vpliva glasba, ki jo poslušamo med tem, ko vadimo.

Pred kratkim smo namreč naleteli na raziskavo, ki jo je opravil Pure Gym, ki trdi, da lahko nekatere skladbe, ki odzvanjajo iz slušalk v naših ušesih, poskrbijo, da na primer v fitnesu dvignemo tudi do 13 odstotkov težje uteži kot sicer.

Kateri izvajalci te najbolj podprejo pri vadbi?

V raziskavi so sodelujoči med vadbo poslušali različne popularne skladbe, ki so priljubljene na platformi Spotify. Ugotovili so, da nekateri glasbeni izvajalci občutno prispevajo k temu, da so vadeči pri vajah bolj učinkoviti.

Če se najprej osredotočimo na glasbeno zvrst, pri dvigovanju uteži se je za najbolj podpornega izkazal pop, za petami pa mu je sledil rap. 

Ko so vadeči med dvigovanjem uteži poslušali Duo Lipo, so dvignili kar 37 odstotkov težje uteži kot če glasbe niso poslušali in kar 13 odstotkov več kot takrat, ko so poslušali drugo glasbo.

Poleg trenutno najbolj popularne pop izvajalke pa se je za nadvse dobrega navijača izkazal tudi Harry Styles, ki je vadeče spodbudil, da so dvignili kar 35 odstotkov več kot sicer. 

Spodaj navajamo tudi ostale izvajalce, ki so se v raziskavi izkazali za odlično podporo, dodajamo pa tudi skladbe, ki jih velja poslušati, ko se boste naslednjič odpravili v fitness.

Dua Lipa – 37.93%

Harry Styles – 35.71%

BTS – 22.47%

Lizzo -13.58%

Eminem – 12.68%

Drake – 10.61%

Olivia Rodrigo – 10.27%

Beyonce – 9.93%

Doja Cat – 9.44%

Metallica – 8.33%

Preberite še: Čas za novo ljubezen? To so nasveti za zmenke po razhodu

Morda vas zanima tudi: Tri največje napake žensk pri spletnih zmenkih (po mnenju moških)