10 čudovitih, a manj znanih učinkov joge

Ukvarjanje z jogo zagotavlja prožna in hkrati močna vezivna tkiva, kar pomeni, da je telo z njo fleksibilnejše in manj dovzetno za poškodbe. Kot oblika meditacije joga izboljšuje pozornost, koncentracijo, čuječnost in je odlična za boj proti stresu.

Vse to so za večino očitni učinki te vadbe, obstajajo pa tudi takšni, ki so manj znani, a zato nič manj koristni za zdravje in počutje. Deset jih niza portal msn.com.

Spodbuja nastajanje antioksidantov v telesu

Po zaslugi joge se v telesu spodbudi naravna proizvodnja zaščitnih snovi, ki skrbijo za močno odpornost, izničujejo posledice oksidativnega stresa in varujejo zdravje celic.

Gre za antioksidante, nepogrešljive gradnike dobrega zdravja.

Spodbuja delovanje možganov

Ne samo, da blaži stres in s tem koristi malim sivim celicam, dokazano je, da joga spodbuja delovanje možganov, zlasti leve hemisfere, ki je zaslužna za logično razmišljanje in racionalno obnašanje.

Krepi intimno povezavo s partnerjem

Po zaslugi joge je telo fleksibilno, hkrati se z njo krepijo mišice, kar omogoča izjemno predstavo med rjuhami.

Prav tako joga, sploh, če se ji predajata oba partnerja, krepi medsebojno intimno vez.

Pomaga nadzorovati težo

Ker gre za obliko vadbe, zlasti pa ker krepi mišično maso, pripomore k tanjšanju maščobe na telesu in pomaga nadzorovati telesno težo.

Blaži stres

Meditacija zagotavlja aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema kar med drugim pomeni, da pod njenim vplivom v telesu nastajajo hormoni, ki so močnejši od hormonov stresa in njihovih učinkov na telo.

Izboljšuje kvaliteto spanca

Joga izboljšuje kvaliteto nočnega počitka, posledično se tisti, ki se ji predajajo, zbujajo bolj spočiti in naspani.

Krepi kosti in mišice

Nekatere poze so zapletene in naporne, to je razlog, da joga zagotavlja tudi fizično moč in krepi zdravje kosti ter mišic.

Dobra je za odpornost

Meditacija spodbuja nastajanje protivnetnih snovi v telesu, s tem viša odpornost, prav tako blaži stres, ki je en največjih sovražnikov dobro delujočega imunskega sistema.

Skrbi za zdravje srca

Joga, tako kot vsaka telesna aktivnost, pozitivno vpliva na delovanje srca, saj med drugim pripomore k nižanju slabega holesterola v krvi ter k nižanju krvnega tlaka.

Preberite še: Dr. Apolonija Bedina Zavec: To je edina stvar, ki dokazano pomlajuje in podaljšuje življenje

Morda vas zanima tudi: Neva Robnik Čuček: Največji sovražnik ženske je monotonost