Najbolje spimo ob sredah, najslabše ob nedeljah

Priljubljena aplikacija Sleep Cycle je na podlagi merjenj, ki jih je opravila na več kot milijon uporabnikih, objavila podatke o naših spalnih navadah.

Že slediš Mični na Facebooku? Včasih ima super ideje, ki jih tukaj ni. Preveri! @Mična

Ugotovili so, da je nedeljska nespečnost resnična, da v sobotni noči spimo pol ure dlje in da večini ne primanjkuje spanca, četudi tako mislijo.

Da boste dobro spali tudi v poletni vročini, ne spreglejte članka Za hladno, lahko in svežo poletno noč, preverite pa tudi, katere so Celodnevne navade za boljši spanec.

Čez vikend oziroma na sobotno noč Američani spijo 28 minut več, Švicarji pa kar 41 minut več kot med tednom. Podatki kažejo, da večina Američanov med tednom spi vsaj sedem ur. "To se mi zdi zelo dobro. Veliko ljudi meni, da je osem ur spanja  optimalnih, a že sedem ur je zelo v redu," pravi Chris Winter z nevrološkega oddelka bolnice v Virginiji, ki je sodeloval z ekipo aplikacije Sleep Cycle.

Ob tem je dodal, da moramo pri rezultatih upoštevati, da so uporabniki te aplikacije bolj motivirani h kvalitetnemu spancu. "Takšne storitve imajo izjemno pozitiven učinek na ljudi in njihove navade." To aplikacijo je primerjal s tistimi, ki nas spodbujajo h gibanju.

Rezultati so pokazali, da ob sredah ljudje spimo najbolje. Zakaj je tako, ni znanstveno ugotovljeno, Winter pa pravi takole: "Dovolj smo že naredili. Delali veliko in to nas utruja. V sredo zvečer smo že na polovici delovnega tedna, kar je zagotovo dober občutek."

Globalno gledano se večina ljudi najslabše počuti ob nedeljah. Nedelje so tudi dan, ko ima največ ljudi težave s spanjem. Razlog naj bi bil v tem, da imamo nekakšen družabni časovni zamik. Ob petkih in sobotah smo budni dalj časa, kar zagotovo premakne našo notranjo uro in tako ob nedeljah zvečer po navadi še nismo pripravljeni na spanje. "Zato so ponedeljkova jutra pravi pekel," pravi Winter.

Avtorica: Da. M.

Foto: Shutterstock