Odlične službene malice: Hrustljavi zvitki s tuno

Polni zdravih maščob in beljakovin iz tunine, oplemeniteni z vlakninami in vitamini iz zelenjave prijajo tako okusu kot zdravju. Hkrati ti okusni zvitki s tuno zagotavljajo zvrhano mero energije. Ta vam bo pomagala skozi vse zadolžitve, ki so še pred vami. V tokratni rubriki Odlične službene malice vam predstavljamo hrustljave tunine zvitke.

Več idej za zdrave obroke najdete tukaj. 

Sestavine:

• Večja pločevinka (195 gramov) vložene tune;
• četrtina skodelice drobno sesekljane zelene;
• ena manjša sesekljana čebula;
• tri žlice narezane rdeče paprike;
• dve žlici majoneze;
• dve žlici zenfa;
• dve tortilji, najbolje špinačni;
• nekaj listkov sveže zelene solate.

Priprava:

Vse sestavine, razen solate, zmešajte v posodi in z mešanico premažite tortilje. Čez namaz položite listke solate ter tortilje zvijte v zvitke. Vsakega prerežite na dve enaki polovici, te zavijte v folijo in čez noč pospravite v hladilnik.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock