Izjemen um: Leonardo da Vinci je spal drugače

Spanje v obrokih, kot bi lahko poimenovali več epizod kratkotrajnega spanja v 24 urah, se imenuje polifazično oziroma večfazno spanje. Obstaja več metod te oblike počitka, umetniški genij, ki je prakticiral svojo, pa nikoli ni bil utrujen. Prav zato se ta oblika večfaznega spanca po njem tudi imenuje. Gre za  umetnika in izumitelja Leonarda da Vincija. 

Več koristnih nasvetov poiščite na Facebooku.

On je vsake štiri ure zaspal za 15 minut in skupno počival le uro in pol do dve uri na dan. Čeprav je tako spal več let, nikoli ni občutil utrujenosti. Ker je znano tudi, da je obdobje po spanju najkreativnejše, je da Vinci tega seveda dodobra izkoristil. 

Zaradi njegove bistroumnosti so še mnogi drugi skušali poiskati optimalno obliko tako imenovanega večfaznega spanja. Teh je zato kar nekaj:

• Način dymaxion: Pol ure spanja vsakih šest ur.
• Uberman način: Dvajset minut spanja vsake štiri ure.
• Način »običajen človek« : Od ure in pol do treh ur spanja ponoči, podnevi pa nekajkrat po 20 minut počitka.
• Način Tesla: Ponoči dve uri spanja, sredi dneva še 20 minut počitka.
• Siesta način: Ponoči pet ur, sredi dneva pa še ura in pol spanja.

Vsi ti načini so lahko učinkoviti, ker pa smo si ljudje različni, vsi vsem ne odgovarjajo. Vsak mora zato poiskati tistega, ki mu je pisan na kožo, večini pa bo nedvomno najbolj zalegel star, preverjeni način: spanje celo noč in popoldne 20 minut počitka.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock