Zdrave navade kralja Karla, zaradi katerih je še vedno tako aktiven
Kralj Karel III. se lahko pohvali z dobrim zdravjem, za kar gre zasluga nekaterim njegovim navadam.
11.5.2023 ob 9:00 | Foto: Tim Ockenden/Reuters Connect (naslovna), Instagram | Avtor: M. FL.
S 74. leti je kralj Karel III. prestol zasedel kot najdlje čakajoči britanski princ v zgodovini. A kljub temu da je že v letih, se lahko pohvali z dobrim zdravjem.
Za kar ne gre pripisati zaslug zgolj kopici zdravnikov, prehranskih strokovnjakov in drugih zaposlenih, ki skrbijo za njegovo dobrobit, temveč dobrim genom - konec koncev je njegov oče dočakal skoraj sto in mama 96 let - ter nekaterim navadam, ki jim sledi.
Zdravju namenja veliko pozornosti
Kralj je glede zdravja tako discipliniran, da bi kdo morda rekel, da vse skupaj meji že na obsesivno motnjo. Res je, da vse, kar počne, ni dostopno običajnim smrtnikom, a večini njegovih navad lahko sledi vsak, ki veliko da na zdrav življenjski slog.
"Osvajanje navad zdravega življenjskega sloga bi morala biti prioriteta slehernika, in zadeva v resnici ni tako zapletena, da je ne bi mogli vključiti v vsakdan," je povedal Kwein Vuu, profesor zdravstvenih ved na univerzi Kalifornija. Sledeče upošteva Karel III.
Njegov najljubši zajtrk je zajtrk s sadjem in granolo
Po besedah nekdanjega osebnega kuharja kralja Karla III. Darina McGradyja monarh vsako jutro zajtrkuje. To navado je povzel po mami kraljici Elizabeti II. "Najraje ima granolo s sadjem, včasih zajtrkuje jajca," je povedal chef.
"Osebe, ki jedo zajtrk, verjetneje v telo vnesejo več hranljivih snovi in lažje ohranjajo fizične ter kognitivne funkcije kot tisti, ki ta obrok preskočijo," je pojasnil Sanam Hafeez, nevropsiholog z univerze Kolumbija.
View this post on Instagram
Najraje se sprošča ob ribarjenju
Že vse življenje je ribič, ta šport mu je približal oče princ Philip. Tovrstno rekreacijo obožuje tako zelo, da v počitnice vedno vključi tudi ribolov, najraje lovi losose.
Aktivnosti na prostem pa so, kot je opomnil Vuu, ene najboljših za ohranjanje fizičnega ter mentalnega zdravja.
Spanec postavlja na prvo mesto
V intervjuju za BBC je bivši član Karlovega osebja razkril, da je monarh zelo dosleden, kar zadeva spanja in spalne rutine.
Spi v posebno oblikovani ortopedski postelji, v vedno svežih in polikanih rjuhah ter v udobni pižami.
Čeprav je za običajne smrtnike vse to kar malo pretirano, čisto za vsakega velja, da sta prava količina spanca in dosledna spalna rutina z vidika zdravja nepogrešljiva.
Njegov najljubši prigrizek
"Za prigrizek ali malico ima Karel najraje poširana jajca," je zaupal McGrady.
Hafeez pa pojasnil, da so jajca odličen vir beljakovin, vitaminov, denimo holina in vitamina D ter so zato popolno živilo. Zlasti za nekoga, ki ima natrpan urnik.
Slikanje kot hobi
Kralj Karel III. ima še en zanimiv hobi, in sicer obožuje slikanje. Svoja dela je že predstavljal na razstavah in zanje je prejel celo nekaj nagrad.
To je še en hobi, ki mu pomaga do boljšega zdravja, saj so prostočasne aktivnosti, ki vključujejo kreativnost in domišljijo, nekaj najboljšega za zagotavljanje dobrega delovanja možganov.
View this post on Instagram
Dva dneva v tednu ne je mesa
Kralj Karel je od nekdaj zagret okoljevarstvenik in se zaveda, da je masovna živinoreja eden od velikih onesnaževalcev okolja.
Res je, da ni vegetarijanec in da uživa tudi v mesnih jedeh, se pa dvakrat na teden tem odpove in v korist zmanjšanja porabe mesa uživa vegetarijanske jedi.
"Zmernost pri uživanju mesa in mesnih izdelkov je še ena pot do boljšega zdravja," je vpliv te odločitve komentiral Hafeez.
Obožuje rastline in svež zrak
"Z veseljem se pogovarjam z rastlinami, tudi drevesi," je nekoč povedal novinarjem. In ne samo to, on rad vrtnari, skrbi za rastline in čas preživlja na prostem.
"Tesna povezava z naravo niža krvni tlak, blaži stres, izboljšuje razpoloženje in zagotavlja dolgo življenje," je pojasnil Vuu.
View this post on Instagram
Počne tisto, kar ima rad
Imeti v življenju cilje in najti resničen smisel, je še ena pot do zdravja in dolgega življenja.
Karel je svoje poslanstvo našel predvsem v delu in zadolžitvah, prostovoljnih dejavnostih in prostočasnih aktivnostih, ki se jim posveča z vsem srcem.
En dan v tednu ne je mleka in mlečnih izdelkov
Ni vegan, a ve, da z ničimer ni dobro pretiravati, zato se en dan v tednu odpove mleku, drugim mlečnim izdelkom in živilom živalskega izvora.
Tako skrbi za zdravo srce, ožilje, zdravje nasploh in za okolje.
"Zmernost v prehrani je ključ do zdravja in dolgega življenja. Veliko bolje je upoštevati to, kot se nečemu za vedno povsem odpovedati," je prepričan Vuu.
View this post on Instagram
Obožuje šport
Skupinski ali individualni, Karel ima rad šport. In to že od malih nog.
Kot mladenič je igral nogomet in se vključeval v druge športe. "Zlasti ekipni športi poleg telesne aktivnosti spodbujajo še druženje in predstavljajo idealno kombinacijo za zdravje in dobro počutje," je pojasnil Hafeez.
Tekmovalen igralec pola in jahač
Vse do 45. leta je tekmoval v polu. Od tedaj, ko je takrat padel s konja in za trenutek izgubil zavest, se s tem športom ukvarja le še rekreativno, a še vedno je konjeništvo velik del njegovega življenja.
Po besedah Hafeeza so hobiji, ki združujejo mentalne in fizične aktivnosti, hobiji, ki najbolj prispevajo k zdravju in dolgemu življenju.
View this post on Instagram
Redno hodi na preglede
Preventivni pregledi so pomembni z vidika preprečevanja ali zgodnjega odkrivanja različnih bolezni.
Tisk je večkrat poročal o manjših zdravstvenih težavah tedaj še princa, denimo o operaciji kolena in kile.
Vse to priča o njegovem trudu ostati v dobri formi in dobrega zdravja.
Povezan je s svojo družino
Tesni medsebojni odnosi so še en korak do dobrega zdrava in dolgega življenja.
Karel je, čeprav so njegovo družino od nekdaj pretresali škandali, tesno povezan z njo, v njej najde uteho, razumevanje in sprostitev ter včasih tudi priložnost za bolj burno izmenjavo mnenj.
Tesne družinske vezi so po mnenju Hafeeza še ena skrivnost dobrega zdravja kralja Karla.
View this post on Instagram
Povzeto po portalu Reader’s Digest
Preberite še: Dianina prijateljica razkrila šokantno podrobnost o zakonu Charlesa in princese
Morda vas zanima tudi: Skrivni detajli Camilline obleke s kronanja, ki razkrivajo njen odnos s kraljem
oddajte komentar