16.1.2023 ob 6:32 | Foto: Oksana Kiian7Gettyimages (naslovna) | Avtor: M. FL.
Z zajtrkom naj bi začeli dan. Kakšen vam odgovarja, je odvisno od vašega okusa, a dejstvo je, da so najboljši tisti zajtrki, ki zagotovijo zvrhano mero energije in prebujajo tako učinkovito kot kava.
Miss Zdrava ponuja tri ideje, ki vas ne bodo razočarale.
Potrebujete:
Priprava: Vse sestavine zmešajte v sekljalniku.
Napitek vsebuje veliko beljakovin, vitamine A, C, D in E, minerala magnezij in kalij, zdrave maščobe, je brez dodanega sladkorja in tako združuje idealno kombinacijo za začetek dneva.
Sestavine:
Priprava:
Pečena ovsena kaša je zanimiva različica priljubljenega zajtrka.
Obogatena s sadjem zagotavlja veliko vitaminov, mineralov in vlaknin, mleko ali ovseno mleko je vir beljakovin, oves pa odličen odličen vir vlaknin in med drugim skrbi za dolgo trajanje energije ter za zdravo srce in ožilje.
Tudi ta kombinacija je torej idealen zajtrk za zdravje in dobro počutje.
Potrebujete:
Priprava:
Čia semena so supreživilo, saj imajo izjemno prehransko vrednost. Bogata so z vlakninami, zdravimi maščobami, spodbujajo prebavo, dolgo ohranjajo sitost.
V kombinaciji z mlekom in sadjem so zato idealna izbira za začetek dneva.
Preberite še: RECEPT: Beljakovinske palačinke iz samo petih sestavin (za še bolj zdrav zajtrk!)
Morda vas zanima tudi: Banane: zakaj so zdrave, kdaj jih je preveč in kdo jih ne sme jesti
oddajte komentar