To so razlogi, zakaj je pomembno, da smo prijazni

Ko odrastemo, bi nudenje pomoči drugim moralo biti nekaj povsem običajnega. Prijaznost zagotovo pripomore k večjemu občutku hvaležnosti in spodbuja sočutje. 

V nadaljevanju naštevamo dvanajst razlogov, zakaj je dobro biti prijazen do drugih – in zakaj je prijaznost pomembna.

Kadar govorite in delate dobre stvari za druge, se počutite dobro. Vaša roka sočutja spodbudi tudi druge, da storijo enako. To so stvari, ki jih počnete, ker tako čutite, in ne zato, da bi vas drugi videli ali pohvalili.

Ali dobrosrčnost koristi samo tistim, ki jim pomagamo? Najbrž boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je sočutje obojestransko darilo. Tukaj je dvanajst prednosti prijaznosti, na katere pogosto pozabimo:

1. Za vaše srce je dobro, če ste prijazni

Vam je že kdo rekel, da imate dobro srce? Morda obstaja neločljiva povezava med našo dušo in izkazovanjem prijaznosti.
Če dosežete sočutje, lahko spodbudite proizvodnjo hormona, imenovanega oksitocin.

Po neki znanstveni študiji ima oksitocin številne koristne učinke za srce in ožilje, kot sta pomoč pri uravnavanju srčnega ritma in zniževanje krvnega tlaka.

2. Prijaznost lahko okrepi vaš imunski sistem

Ko ste prijazni do drugih, se ne izboljša le vaše razpoloženje. Nekatere študije kažejo, da lahko prijaznost okrepi tudi vaš imunski sistem, kar je povezano z večjo proizvodnjo oksitocina.

Članek, ki je bil objavljen v Pharmacological Reviews, navaja, da ima oksitocin pomembno vlogo pri našem imunskem sistemu.

Ker se bori proti vnetjem v telesu, lahko zmanjša tveganje za nekatere bolezni: zvišan krvni tlak, koronarna srčna bolezen, sladkorna, rak …

3. Kadar ste prijazni, imate občutek nadzora

Sprijaznite se s tem, da vam nekateri ljudje gredo še vedno na živce, ne glede na to, kako prijazni ste ali kako močno ste jim pripravljeni pomagati.

Običajno se bojite soočenja z njimi, ker veste, da bodo naredili nekaj, kar vam bo podžgalo jezo. To je povsem človeško in ta občutek je težko nadzorovati. 

Se spomnite starega reka »ubij jih s prijaznostjo«? Seveda to ni mišljeno dobesedno, temveč: močna oseba mora biti prijazna, kadar je nekdo do nje nesramen.

Jeza je lahko strupena, vendar je eno izmed čustev, ki jih je najlažje pokazati. To še posebej velja, če je nekdo zloben do vas. Toda, če ostanete ob tem mirni in prijazni, sebi in drugim dokažete, da imate nadzor nad čustvi in da vas ne morejo potisniti čez vaše meje.

Odziv s sočutjem vam omogoča nadzor nad situacijo. Lahko se nasmehnete in greste svojo pot, ne da bi drugi osebi dali zadovoljstvo, da bi vas razjezila.

4. Prijaznost se povrne

Po zakonu privlačnosti se vam vsaka afirmacija, ki jo pošljete v vesolje, vrne v enaki meri. Pozitivne trditve pritegnejo pozitivne odnose, negativne pa negativne. Zakon privlačnosti velja za vaše besede in dejanja, ne glede na to, kdo ste.

5. Če ste prijazni, se zmanjšata tesnoba in stres

Kadar preveč razmišljate o svojih težavah, to povzroči le nepotreben stres. Zaradi kroničnega stresa ste lahko bolj nagnjeni k telesnim in duševnim težavam. Čeprav je nemogoče odpraviti ves življenjski stres, lahko storite nekaj, da ga zmanjšate.

Eden od načinov za naravno zmanjševanje stresa je, da ste obzirni do drugih. Vaša prijaznost se osredotoča na njihove potrebe, zato se ne obremenjujete s svojimi težavami. Če se obrnete po pomoč k prijatelju, boste tudi olajšali svoje breme.

6. Prijaznost poveča občutek hvaležnosti

Negativne besede in dejanja so pogosto plod nehvaležnosti. Če ste hvaležni, se bolje počutite. Ne samo, da ste bolj sočutni do drugih, ampak kažete več sočutja tudi do sebe.

Kako pogosto odložite svoja bremena in preštejete svoje blagoslove? Če pišete dnevnik hvaležnosti, boste presenečeni nad rezultatom.

Hvaležnost omehča vaše srce in vas spodbudi, da delite svoje blagoslove z drugimi.

7. Prijaznost spodbuja boljše odnose

Če je nekdo do vas nenehno zloben in nesramen, je povsem običajno, da se ne želite družiti z njim. Na žalost negativni ljudje pritegnejo samo še več negativne energije in odbijajo pozitivno energijo. Razumljivo je, da bodo imeli dobrosrčni ljudje dolgotrajnejše odnose.

Razmislite o družini in prijateljih v vašem krogu. V vašo orbito jih je pritegnila medsebojna prijaznost. Čeprav imate morda nekaj družinskih članov in sodelavcev, ki vam niso najljubši, imate stik le, kadar je to potrebno.

Večina ljudi si želi partnerja, ki je sočuten do njih in do drugih. Njihova fizična lepota vas bo morda pritegnila, vendar vas bo njihova notranja lepota očarala. Ljudje, ki so ljubeči drug do drugega, imajo globlje in dolgotrajnejše povezave.

8. Prijazni ljudje so pogosto zelo ustvarjalni

Ali ste vedeli, da vas sočutje lahko naredi bolj ustvarjalne? Pisatelji in igralci namreč do svojih likov in vlog pogosto pristopajo z veliko mero sočutja in razumevanja. 

Sočutje vam lahko pomaga, da postanete boljši pisatelj, slikar ali glasbenik. Vaš um je manj vznemirjen, če ste ljubeči do drugih, zato imate več prostora za navdih, hvaležnost in ustvarjalno razmišljanje.

9. Prijaznost vam daje energijo

Kako se počutite, ko naredite nekaj, kar je nekoga prizadelo? Počutite se najbrž grozno, tudi če tega niste storili namerno. Občutek krivde poslabša vaše razpoloženje in raven energije.

Po drugi strani pa se počutite dobro, kadar ste do drugih sočutni. Vaša pozornost do drugih ustvarja pozitivno energijo, zaradi katere želite narediti več.

Predpostavimo, da ste prostovoljec v šoli in pomagate otrokom z učnimi težavami. Neprecenljivo je videti njihov obraz, ko razumejo matematični problem. Njihovo navdušenje, hvaležnost in odločnost vas motivirajo, da še naprej pomagate.

10. Prijaznost vam lahko pomaga opustiti preteklost

Večina ljudi ne more pozabiti svoje preteklosti. Namesto tega morajo predelati svoje čustvene odzive in jih prepustiti vesolju.

Kljub temu se številni ljudje vrtijo v preteklih bolečinah in razočaranjih ter ne znajo uživati v sedanjosti. Takšno prežvekovanje lahko povzroči kronično anksioznost, depresijo in telesne težave.

Biti dobrosrčen vam daje moč, da odpustite pretekle težave in nadaljujete s svojim življenjem. To ne pomeni, da opravičite storilca ali da imate z njim še kaj opraviti. Toda ista milost, ki vam je pomagala odpuščati, vam bo pomagala uživati v sedanjost.

11. Morda boste živeli dlje, če boste prijazni

Nedavni statistični podatki, ki jih je objavil Center za nadzor in preprečevanje bolezni, ocenjujejo pričakovano življenjsko dobo v Ameriki na 77 let. Kako dolgo živite, je seveda odvisno od več dejavnikov.

Toda, ali ni fascinantno odkriti, da lahko sočutje podaljša vašo življenjsko dobo? Študija, ki je bila objavljena v Journal of Experimental Social Psychology, pojasnjuje, kako so tisti, ki pomagajo drugim, navadno srečnejši.

Prijaznost lahko poveča serotonin in druge hormone, ki so odgovorni za dobro počutje. Prijaznost koristi tako tistemu, ki jo nudi, kot tudi prejemniku.

Po drugi strani pa srečnejši ljudje živijo dlje kot kronično nesrečni posamezniki. Sočutje in pomoč drugim vam dajeta občutek smisla. 

12. Vaša prijaznost je dober zgled vašim otrokom

Otroci posnemajo vedenje svojih staršev in drugih skrbnikov. To pomeni, da se lahko naučijo biti sočutni. Seveda je to odvisno tako od narave kot od vzgoje. Če želite, da so vaši otroci dobri in prijazni, morate biti tudi vi takšni. 

Pokažite jim, kako pravilno ravnati z ljudmi in živalmi. Kadar vam spodleti in naredite napako, to priznajte, se opravičite in zadevo skušajte popraviti. 

Prirejeno po Power of Positivity

Preberite še: Obžalujem, da sem zaprosila svojega moža (resnična zgodba)

Morda vas zanima tudi: Bojana Ivanović: »Pri nas Balkancih je ženska odgovorna za vse. Ne želim biti ujetnica takega življenja«