Pretesne hlače? Pomaga masaža!

Je že tako, da se zaradi obilnega kosila, treh kozarcev vina in čokoladne tortice vaš trebuh grdo maščuje. Svoje prida še tisti čas v mesecu in hlače so tako tesne, da jih ne morete zapeti. Lahko vzamete druge ali napihnjenost preženete z masažo, ki bo poskrbela, da se bodo zadeve hitro umirile.

Več koristnih napotkov vas čaka na Facebooku. 

Kajti, tako kot vsaka vadba, tudi masaža izboljša krvni pretok in mišice oskrbi s kisikom, s tem pa spodbudi prebavo, ublaži napihnjenost ter odpravi morebitne bolečine v želodcu.

Kako jo pravilno izvajati?

Uležite se na ravno, mehko podlago in položite eno roko s celo površino na trebuh, drugo roko položite nanjo ter trebuh masirajte v smeri, ki je nasprotna urinemu kazalcu. Začnite na desnem boku, potujte proti rebrom, čez trebuh in naprej poti levemu boku. Masirajte počasi, pritisk naj bo zmeren, gibe ponovite desetkrat.

Naslednjič, ko vam bodo hlače povzročale težave, torej pozabite na tiste z elastičnim pasom ali na perilo za oblikovanje postave in si pomagajte z omenjeno tehniko. 

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock