Opozorila, s katerimi telo kliče na pomoč

Naš organizem je popoln sistem, v katerem vselej poteka nešteto procesov in dejavnosti.  Res je, v telesu se vse zgodi z razlogom in obstajajo znaki, s katerimi sporoča, da potrebuje malo ali veliko pomoči. Z ignoriranjem teh sporočil lahko pride do resnih težav z zdravjem, zato bodite pozorni nanje in pravočasno ukrepajte.

Česa nikoli ne smete spregledati?

Nespečnosti, razdražljivosti in krčev v nogah

V kolikor opažate te simptome, vašemu telesu primanjkuje magnezija in kalija. Da bi mu zagotovili dovolj teh ključnih elementov, v prehrano vključite več paradižnikov, pomaranč, banan in špinače.

Suhe kože

Z njo organizem sporoča, da uživate premalo vitamina E. Torej jejte več rastlinskih olj, oreščkov in mastnih rib.

Sladkosnednosti

Če vas nenadoma večkrat zaobide neustavljiva želja po sladkem, telo kliče po glukozi. Zagotovite mu jo s temno čokolado in medom, ter se izogibajte izdelkom iz bele moke in rafiniranega sladkorja.

PREBERITE še // Osem mitov o sladkorju

Želje po ledu

V kolikor vas pogosto prešine, da bi pojedli nekaj ledeno mrzlega in bi zalegel celo led sam, imate kaj lahko v krvi premalo železa. Najboljši viri tega elementa so rdeče meso, jajca in morski sadeži. Seveda ob želji po ledu in nepojasnjeni utrujenosti ne bo odveč obisk zdravnika, ki bo s testi krvi res potrdil diagnozo anemije.

Krvavečih dlesni

Če med ščetkanjem zob nenadoma opazite, da vam krvavijo dlesni, poskrbite, da boste z dnevno prehrano uživali več vitamina C, katerega najboljši viri so citrsui, zelena zelenjava, kivi, paprika, paradižnik, cvetača, brokoli.

Lomljivih las in krhkih nohtov

Vaše telo vam z njimi sporoča, da potrebuje več vitaminov B kompleksa. Veliko teh je v gobah, mesu, nekaterih morskih algah, oreščkih, jetrih, tunini, bananah, leči, fižolu, krompirju in kvasu.

Obročkov okoli očesne šarenice

Običajno se ta obroček pojavi pri posameznikih, starejših od 50 let in tedaj je nekaj povsem normalnega. V kolikor nastane pri mlajših, lahko nakazuje na povečano količino holesterola v krvi. Če ga opazite, obiščite zdravnika, ki bo s primernimi testi upravičil ali ovrgel vašo skrb.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock