Najboljša eterična olja za premagovanje glavobola in migrene

Eterična olja premorejo številne pozitivne učinke na zdravje. Ne samo, da lepo dišijo in so zato obvezne spremljevalke razvajanja s prijetnimi vonji, uporabljene v namen aromaterapije preženejo napetost, spodbujajo razpoloženje, pripomorejo k boljšemu spancu in celo blažijo telesna vnetja.

Odlično se obnesejo v obliki masažnih pripomočkov ali naravnih dišav za prostore. Ne glede na to, kako jih najraje uporabljate, en njihovih najboljših učinkov je blaženje glavobola.

"Če vas le zoprno tišči v glavi ali če vas pesti migrena je lahko vse, kar potrebujete, izbrano eterično olje," je povedala Nancy Rodgers, masažna terapevtka in strokovnjakinja za aromaterapijo s klinike Mayo.

Kako eterična olja vplivajo na glavobol?

"Učinkovine eteričnih olj receptorji za voh, ki so povezani z limbičnim sistemom, hitro absorbirajo. Gre za del velikih možganov, ki uravnava krvni tlak, srčni utrip, dihanje in stres," je pojasnila  klinična profesorica medicine z medicinske šole David Geffen, Elizabeth Ko in dodala:

"Določena eterična olja tako sprožijo odziv telesa, pod vplivom katerega se zmanjšata tesnoba in stres, ki sta najpogostejša krivca za glavobol in migreno."

Kako jih uporabljati za blaženje glavobola?

Najboljši način je, da nekaj kapljic olja nakapljate na mehko krpo, ki lahko služi kot hladen obkladek na čelu ali topel obkladek na zatilju. Lahko pa nekaj kapljic nakapljate na košček vate in vdihavate aromo. Učinkovita je tudi masaža na področju senc.

Na kaj biti pozoren pri uporabi eteričnih olj?

Rodgersova opozarja predvsem na previdnost pri nakupu olj: "Pomembno je, da jih kupujete od preverjenega proizvajalca, da izbirate organska olja, ki so čista in brez dodatkov. Na embalaži morajo biti navedeni rastlina, iz katere je olje izdelano, tudi z latinskim poimenovanjem, država izvora in način destilacije. Zgolj oznaka terapevtsko olje ni dovolj."

Nerazredčena eterična olja ne smejo priti v neposreden stik s kožo in jih je, kadar jih uporabljate kot masažna olja, treba mešati z baznim, denimo mandljevim, olivnim ali jojobimim oljem.

Katera olja so najboljša pri glavobolu?

Olje sivke: Eterično olje sivke je najbolj priljubljeno in najpogosteje uporabljeno olje, ki pomaga iz številnih tegob, med drugim pripomore k premagovanju stresa in z njim povezanega glavobola.

Olje poprove mete: Mentol, ki je sestavina olja poprove mete, blaži napetost in prinaša olajšanje pri glavobolu. Hkrati ima analgetični učinek ter pozitivno vpliva tudi na dihalne poti in sinuse, ki so pogosto sprožilci glavobola. Ena od raziskav je celo pokazala, da med uporabo eteričnega olja poprove mete in učinkovino acetaminofen (paracetamol), ki je pogosto dodan zdravilom z analgetičnim učinkom, pri blaženju glavobola praktično ni bistvene razlike.

Olje limone: Vonj limone pozitivno vpliva na razpoloženje, saj pomirja in s tem prinese olajšanje tudi pri glavobolih, zlasti tistih, ki so povezani s preobremenjenostjo in napetostjo.

Olje kamilice: Vsi vemo, da k sproščanju pripomore kamilični čaj. Zato je povsem logično, da ima takšen učinek tudi eterično olje te rastline. Zaradi značilne arome sprošča mišice in psihično napetost, ki izzove glavobol.

Olje rožmarina: Deluje podobno kot olje poprove mete, blaži bolečine in zagotavlja mentalno sproščanje.

Na kaj biti pri uporabi eteričnih olj pozoren?

Nekatere osebe, ki trpijo za glavobolom ali migreno, ne prenesejo izrazitih arom, zato naj eterična olja uporabljajo v nižjih odmerkih in se tako izognejo močnemu vonju. Pri nekaterih eterična olja izzovejo alergije, zato je pri prvi uporabi v vsakem primeru priporočljiva previdnost.

Olja poprove mete ne smejo uporabljati mlajši otroci in posamezniki, ki uživajo zdravila za zdravljenje srčnih težav, olje rožmarina ni priporočljivo za nosečnice, ljudi s povišanim krvnim tlakom ali epilepsijo.

In še: olje limone je fototoksično, kar pomeni da je pod njegovim vplivom koža občutljivejša na sončne žarke. Če ga uporabljate, se nekaj ur po nanosu na polt izogibajte soncu, v vsakem primeru pa se je pred uporabo eteričnih olj priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Povzeto po portalu Women's Health

Preberite še: Dom lahko diši brez kemije in zdravju škodljivih osvežilcev

Morda vas zanima tudi: Aromaterapija: Šest najboljših naravnih vonjev