Mali triki za hitro ohlajanje (preizkušeno delujejo)

Čeprav se je ozračje pri nas dodobra shladilo, poletje nedvomno še ni reklo zadnje besede. Morda pa se na počitnice odpravljate v katerega od krajev, ki je ujet v vročinskem valu, torej vam bo prav prišel vsak nasvet, kako hitro pohladiti pregreto telo.

Tu je nekaj najbolj učinkovitih

• Ledene kocke položite na dele, kjer so krvne žile najbližje površini kože: na zapestja, prsi, vrat. Hlad bo tako hitreje potoval po vsem telesu.
• Hidratacija je poleti obvezna, a zdi se, da je kokosova voda brez dodatkov učinkovitejša od običajne, saj prva hitreje pohladi razgret organizem.

• Skuhajte metin čaj. Meta je namreč znana po učinku hlajenja, hkrati njen čaj hitro pogasi žejo. Pohlajen metin čaj brez sladkorja je zato odlična poletna pijača.
• Če v prostoru nimate klimatske naprave, imate pa ventilator, okrepite njegovo moč: predenj postavite posodo z ledom ali plastenko z zamrznjeno vodo. Med pihanjem se bo hladen zrak, ki veje od ledu, razpršil po prostoru.

• V vročih nočeh je dobrodošla rjuha, ki jo pred spanjem za nekaj ur položite zamrzovalnik. Pokriti z njo boste nedvomno lažje zaspali.
• K ohlajanju telesa in s tem k lažjemu premagovanju vročine pomaga namakanje stopal v hladni vodi.

• Ko ste zunaj, plastenko z razpršilom napolnite z vodo in z njo škropite ter tako hladite izpostavljene dele telesa.
• S primernim pokrivalom poskrbite, da bo zadnji del vašega vratu v senci. Na tem delu so senzorji za uravnavanje temperature in kadar so v hladu, se lažje ohlaja preostanek telesa.

• Zmočite čepico, ki vas ščiti pred soncem in si jo poveznite na glavo ali zmočite cele lase. Tako si boste lažje zagotovili občutek hladu.
• Organizem se ohlaja z vlaženjem sklepov na rokah, predvsem zapestij in komolcev. Hladite jih vsako uro in znižala se bo temperatura telesa.

Povzeto po portalu 24sata.hr

Preberite še: Prebavne težave: Pazljivo tudi na piknikih in izletih

Morda vas zanima tudi: Prilagodite letošnji dopust, takšno bo vreme julija in avgusta