Kdaj je pametno pojesti piškot

Ob štirih popoldne vam kolegica medtem, ko se pripravljata na uro telovadbe, ponudi piškot. Dobro veste, da bi bilo pametneje pojesti jabolko, ki ga imate s seboj v torbi, a tisti keks je res tako vabljiv. Naš nasvet: pojejte ga. Najbrž je edino, kar vam lahko pomaga skozi tisto, kar vas čaka.

Več namigov za zdrav življenski slog najdete na Facebooku.  

In zakaj?

Ogljikovi hidrati so energija. Saj veste, da se tekači pred dolgimi teki radi pogostijo s polnim krožnikom testenin. In prav zato bodo pomagali tudi vam. A ker vas čaka le 45 minutna aerobika, joga ali zumba, ne pa 20 kilometrov teka, bo keks povsem dovolj. 

Telo ogljikove hidrate, ki jih prejme tik pred fizično aktivnostjo, zlahka spremeni v energijo. Keksi zagotavljajo idealno mešanico enostavnih ogljikovih hidratov, če so jim je dodan oves, še toliko bolje, saj sestavljeni sitost zadržujejo dlje.

Še za konec

Res je, piškotov ne moremo uvrstiti med zdravju prijazne prigrizke. A če vam vendarle zadišijo, si jih nekaj, ne preveč, privoščite pred vadbo. Nato pa veselo na delo.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock