Kako postati boljši ljubimec. V postelji in izven nje

Morda vam je trenutni partner namignil, da bi bilo dobro, če bi igro med rjuhami dvignili na višji nivo. Boleče, a resnica včasih boli.

Morda ste do takšnega zaključka prišli sami, morda bi se le radi pridružil klubu izjemnih. Ne glede na to, ali ste prepričani, da ste med rjuhami slabi ali bi le radi postali še boljši, nekaj je treba vedeti: pravzaprav je nemogoče v postelji biti slab. Resnično.

Je pa mogoče, da vaše komunikacijske sposobnosti malo šepajo ali da ste, kar zadeva seksa, premalo sproščeni. Obe ravni je mogoče izboljšati.

Kako?

Pogovarjajta se

"Tisti, ki vam v postelji dela družbo, ne zna brati misli," opozarja Meghan Stubb, seksologinja in avtorica spolnih priročnikov ter nadaljuje: "Kaj bi radi, bo vedel le, če boste povedali, kaj pričakujete."

Komunikacija je lahko povsem preprosta, Stubbova niza nekaj idej: 

• "To je tako dobro! Kako je všeč tebi?"
• "Da, to!"
• "Malce močneje prosim."
• "Je tvoj jeziček utrujen?"
• "Lahko še enkrat ponoviš tisto, kar si počel prej?"

Veliko je tudi odvisno od tega, v kako dolgi zvezi ste. Ste se ravno začeli z nekom sestajati? Komunikacija bo zagotovo drugačna kot v dolgi zvezi.

Pred prvim seksom se pogovorite o:

• tem, kaj je za vas kvaliteten seks.
• spolnem zdravju.
• zaščiti, ki jo nameravate uporabljati in se z njo zavarovati pred nezaželeno nosečnostjo in spolnimi boleznimi.

Med seksom:

• Komunicirajte o tem, kako se počutite fizično.
• Kako se počutite psihično.
• Kako se počutite duhovno.
• Kaj potrebujete, da bi se počutili varno.
• Povejte, če bi radi seks končali.

Po seksu:

• Povejte, kako se počutite čustveno in psihično.
• Kaj bi radi ponovili.
• Kaj trenutno potrebujete (vodo, hrano, odejo).

Če sta v daljši zvezi

O spolnosti se večkrat pogovarjajta, sploh, kadar sta oba povsem oblečena.

Pogovori o seksu izven spalnice pozitivno vplivajo na seksualno komunikacijo med rjuhami. Kajti iz povsem nedolžnega seksi pogovora se hitro lahko razvijejo odkrito deljenje fantazij, pogovori o željah, prioritetah ter tudi o vsem, kar vam med rjuhami ni všeč.

Nekaj namigov:

• Vprašajte partnerja, ali se mu zdijo seksi prizori na ekranu spodbudni.
• Povabite ga, naj vam pomaga izbrati spodnje perilo.
• Skupaj poglejta erotični film in se pogovarjajta o njem.
• Zaupajte mu, kaj vas mimogrede vzburja.
• Delite z njim erotične sanje.
• Sestavita seznam stvari, ki so vama in ki vama niso všeč.

Ego pustite pred vrati

"Če vam ego govori, da partnerka ali partner lubrikant potrebuje zato, ker vi ne obvladate ali če na razne spolne igračke gledate kot na tekmece in ne kot na prijatelje mu recite, naj utihne," svetuje Carly S., ustanoviteljica podjetja, ki se ukvarja s prodajo spolnih igračk.

Te po njenih besedah seksu pričarajo dodano vrednost in so namenjene temu, da uživata oba partnerja.

Če bi torej druga stran rada raziskala to področje, nikar takoj ne pomislite, da njena želja izvira iz tega, da vi niste dovolj dobri, temveč, da je njen vir želja obema pričarati več veselja.

Bodite samozavestni

"Zdrava samozavest, kar ne pomeni napuha, je pomembna na vseh plateh življenja, zlasti pa med rjuhami," je prepričana Carly.

Samozavest se odraža v tem, da poveste, kaj bi radi in da sprejmete odziv partnerja na svoja početja ter besede.

Okrepite jo lahko na več načinov:

• Vsako jutro si ponavljajte mantro, ki govori v korist vašim sposobnostim.
• Ustvarite zdravo digitalno okolje in na spletnih omrežjih blokirajte vse, ob katerih se počutite nesamozavestno oziroma imate občutek, da so boljši od vas.
• Vsak teden napišite seznam stvari, ki so vam na vas všeč.
• Zapustite partnerja, ki vas ponižuje.

Navdušenje

Navdušenje je močan pozitiven občutek in je nasprotje apatije. Le kdo bi hotel znova v posteljo z nekom, ki kljub vročemu dejanju ostane hladen in ne pokaže nobenih čustev?

Zato se naučite izražati navdušenje.

Kako?

• Povejte, da vam je všeč njegov (njen) vonj, okus, občutek ob stiku s kožo.
• Pohvalite ljubimca, ljubimko.
• Verbalno in neverbalno izražajte užitek.

Ne igrajte orgazma

"Igranje orgazma je čisto nasprotje od izražanja tistega, kar pričakujete v postelji. Igranje orgazma spodbuja slabe oziroma neprave tehnike," opozarja Stubbsova.

Če ste do sedaj igrali, izberite trenutek, v katerem boste to priznali in pojasnite, zakaj ste to počeli:

ker niste želeli užaliti ljubimca, ker mu niste hoteli znižati samozavesti, ker ste mu hoteli ustreči. Ne glede na razlog nikoli ne krivite njega. Kajti -in znova smo pri prvi točki- nihče ne zna brati misli.

Masturbirajte

Se vam zdi, da bi z masturbacijo počeli nekaj narobe? Nikar!

"Masturbacija je odlična za spoznavanje svojih želja, za odkrivanje, kaj vam v postelji odgovarja in za odkrivanje svojih seksualnih potreb ter tehnik, ki vam prinašajo največ užitka. Skratka, solo seks izboljša seks v dvoje," je prepričana Carly.

Ustanovita bralni klub

Erotična literatura je velikokrat bolj spodbudna od porno filmov, saj si ob besedah vsak naslika svojo različico prizorov.

Zanimivo je odlomke iz takšne knjige izmenično brati na glas, lahko pa vsak prebere svoje delo in si nato izmenjujeta poglede, opažanja ter delita občutke, ki so vaju pri tem prevevali.

Poslušajta seksi podkast

Če nista ravno naklonjena branju, se lahko zatečeta k priljubljeni obliki medijskega izražanja: poslušanju podkastov, ki so obarvani z erotičnimi vsebinami.

Obiščita seksi prodajalno

Fizično ali na spletu. Ob ogledu ponudbe vaju bo zagotovo zamikala katera od igračk, izberita takšne, ki bi vama obema odgovarjale in z njimi raziskujta spolna doživetja ter tako izboljšata samo dejanje in izkušnje v spalnici.

Povzeto po portalu Health line. com

Preberite še: Tri ženske v zrelih letih o prvem seksu: »Ležala sem pod njim kot vreča krompirja«

Morda vas zanima tudi: Ne boste verjeli, kaj vaša najljubša barva razkriva o vaši osebnosti