Edino, kar pomaga ko začutiš, da se te loteva prehlad

Tvoja sodelavka je morala v službo priti bolna. Njeni virusi so neutrudno skakali po pisarni, prišli do tvoje mize in sedaj kihaš, kašljaš ter smrkaš tudi sama.

Prav čutiš, da ni več daleč dan, ko boš zaradi gripe ali druge sezonske nadloge, obležala.

Ali ne … kajti obstaja super preprosta zaščita pred tem, da bi se začetni znaki razvili v resnejše simptome. In to je spanje.

Kot so namreč na podlagi študije zapisali v znanstveni publikaciji Sleep, so virusi in drugi mikrobi, ki izzovejo prehlad ali gripo, domala povsod. Odpornost nanje in s tem izogibanje bolezni pa je mogoče doseči z določenim številom ur spanja na noč. Vsako noč.

Če denimo v povprečju spiš od pet do šest ur, je štirikrat višja verjetnost, da boš podlegla bolezni, kot če bi vsako noč spala vsaj sedem ur.

PREBERI še // Tako se pred virusi zaščitijo zdravniki

In še zakaj?

Več, kot počivaš, bolje je in lažje se telo bori z virusi ter vnetji. V osnovi gre samo za to.

Ko bo torej naslednjič sodelavka znova v službo prišla prehlajena, brez panike. Le zvečer se hitreje podaj k počitku in se ponoči dodobra naspi. Tvoje zdravje ti bo hvaležno.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock