18 zabavnih načinov vadbe

Seveda si želite vsak dan telovaditi. A ko se spomnite na gnečo in preznojena telesa v telovadnici, ter vam misel uide še na vsemogoče naprave (ki so malce podobne mučilnim), se vam zdi, da to ni ravno za vas. Nič hudega, možnosti je še veliko. Izberite katero od sledečih. In predvsem uživajte, ter hkrati topite kalorije.

Več idej za zdravo življenje in zabavo najdete na Facebooku. 

Peljite na sprehod psa. Ga nimate? Sosed vam bo hvaležen, če boste vzeli njegovega. Samo ne dovolite mu, da bi preveč postaval. Tisto klop v parku lahko ovoha naslednjič.

Pridružite se prostovoljcem. Presenetljivo dobro se boste počutili, ko boste pomagali, hkrati pa boste razgibali še mišice.

Povabite prijatelje in mečite frizbi. Bolj je zabaven od sklec.

Po večerji se nikar takoj ne zvalite na kavč. Raje pojdite za pol ure na sprehod. Vseeno, če je počasen, samo da se gibate.

Opazujete plevel za hišo? Vzemite motiko in se ga znebite. Hvaležne vam bodo mišice rok in vaš vrt.

Pojdite na vožnjo s kanujem. A pozor, je dokaj naporna.

Vkjučite se. Namesto da nečake med igro le opazujete, se jim pri norenju na dvorišču pridružite.

Podajte se na raziskovanje okolice. Bližnje ali bolj oddaljene. Narava vedno vabi.

Zavrtite si glasbo. In ob njej poskakujte. Po 15 minutah vam bo jasno, čemu se lahko za svojo postavo zahvalijo plesalke.

Igrajte odbojko. Zagotovo je v vaši bližini kakšno igrišče. Ali igrišče za košarko, morda nogomet, vsako od njih je tam z namenom.

Namesto z avtomobilom se v službo podajte s kolesom. Vsaj enkrat na teden.

Hula- hup. Pozabite na trebušnjake in namesto njih vrtite obroč.

Izkoristite čas. Namesto, da med televizijskimi oglasi preverjate Facebook, raje izvajajte desko.

Skočite v bazen in počnite karkoli. Predvsem pa topite kalorije.

Pojdite na igrišče in se igrajte kot otrok. Tobogani in gugalnice so še vedno zabavni.

Delajte kolesa, a bodite previdni. Se spomnite, včasih vam je dobro šlo.

Migajte mimogrede. V službi bo prav prišlo nekaj vaj, večkrat vstanite, naredite nekaj počepov, migajte z nogami, stiskajte zadnjico…

Prijetno s koristnim. V trgovino pojdite peš in iz nje prinesite vse, kar boste potrebovali za nocojšnjo večerjo. Vaše mišice bodo takoj videti bolj napete.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock