7 navad, s katerimi najbolj škodujete svojim nohtom

Sanjate o lepih in močnih nohtih, a zdi se, da so sanje daleč od resničnosti. Kajti vaši so krhki in lomljivi ter ne veste, kako bi to spremenili.

Readers digest ima odgovor: prenehajte z nekaterimi navadami, s katerim jim vsakodnevno škodujete. Na prvih mestih so sledeče:

Na nohtih predolgo časa puščate lak

Morda se zdi, da lak, ki se na nohtih začne luščiti, tem ne povzroča nobene škode, a v resnici ga je bolje odstraniti.

"Kadar je lak predolgo na nohtih, pigmenti iz njega prodrejo v njihovo notranjost  in jih pretirano izsušijo," opozarja strokovnjak za zdravje stopal Joy Rowland s klinike Cleveland in dodaja: "Zlasti so s tega vidika ogroženi nohti na nogah, saj večina žensk predolgo na njih pusti star lak. Namesto, da na tam počivajo stare plasti, lak odstranjujte redno in pred novim nanosom nohtom pustite nekaj dni dihati."

Površno si umivate roke

Roke umivate večkrat na dan. Pa to počnete tako, da so potem čisti tudi nohti? V kolikor jim ne namenjate primerne pozornosti, se na njihovi površini in pod njimi namnožijo bakterije, ki vodijo v okužbe ter vnetja, kar pomeni, da so nohti in koža okoli njih na pogled nezdravi ter krhke teksture. Zato jih vsaj enkrat na dan med umivanjem rok očistite s primerno krtačko.

Nohte uporabljate kot orodje

Nikoli nohtov ne uporabljajte za odpiranje pločevink, za odstranjevanje trdovratne umazanije, z njimi ne nadomeščajte izvijača ali drugih pripomočkov, saj se tako scefrajo in tudi zlomijo. Raje uporabite primerno orodje.

Pomivate brez rokavic

Nohti se v vodi zmehčajo in nabreknejo, posledično postanejo krhki, lomljivi in dovzetni za druge poškodbe. Prav tako jih voda v kombinaciji z detergentom izsuši. Vsemu temu se je mogoče izogniti na povsem preprost način: med pomivanjem posode vedno uporabljajte zaščitne rokavice.

Čistite brez rokavic

Ne samo voda in detergent za pomivanje posode, zdravju in teksturi nohtov škodujejo vsa čistila, s katerimi čistite stanovanje, zato tudi v tem primeru dosledno uporabljajte zaščitne rokavice.

Ne vlažite rok

Pozimi ali poleti, roke in nohti so vedno izpostavljeni zunanjim vplivom ter se hitro izsušijo. Pozimi zato redno nosite rokavice in v vseh letnih časih roke ter nohte negujte s primernimi kremami, ki jim dovajajo potrebno vlago in skrbijo za njihovo zdravje.

Niste pozorni na prehrano

Tisto, kar je na vaših krožnikih, vpliva tudi na nohte. Zaradi neuravnotežene in z vitamini ter minerali skope prehrane ti dobijo premalo hranljivih snovi, posledično so na pogled nezdravi in krhke teksture.

Sadje, zelenjava, semena in oreščki so zanje nepogrešljivi. Z železom bogata živila, kot so jajca, špinača in rdeče meso, okrepijo roževinaste ploščice. Za dodatno pomoč zajtrku vsako jutro dodajte dve žlici lanenega olja, ki zaradi sestave poskrbi za močne in zdrave nohte.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock

Priporočamo tudi: Osem živil za lepe in zdrave nohte ali pa: Kako v trenutku pobeliti rumene nohte

Preberite še: Poceni pripomoček za lepe in zdrave nohte