14 navad, s katerimi ponoči škodujete svoji lepoti

Lepotni spanec ni mit. Med nočnim počitkom se koža obnavlja in kadar spite dovolj, je zjutraj sveža ter sijoča. A ne samo, da si vsako noč privoščite dovolj počitka. Pomembno je tudi, da se zvečer in ponoči izogibate nekaterim navadam, ki na lepoto ne vplivajo najbolje. Katere so zanjo usodne in zakaj, pojasnjuje Readers digest.

1 Premalo spite

Začnimo na začetku: vsako noč si privoščite vsaj šest ur spanja. Ne zgolj zato, ker boste tako spočiti in sveži začeli nov dan, temveč tudi, ker boste s primerno količino spanca koži zagotovili dovolj časa za obnovo. V nasprotnem primeru vašega videza vsako jutro ne bodo kazili le podočnjaki, temveč tudi vse izrazitejše gube.

2 Uporabljate napačno kremo proti staranju

Večina krem proti staranju je še vedno osnovanih na vlažilnih sestavinah, kot so mineralna olja. Res je, da le primerno navlažena koža ostaja gladka in napeta, vendar zgolj vlažilne sestavine za preprečevanje gub niso dovolj, kajti vzroki za njihovo nastajanje ne tičijo le v presuhi polti. Zato izbirajte kreme, ki spodbujajo obnovo kolagena, varujejo pred sončnimi žarki, blažijo delovanje prostih radikalov in varujejo pred drugimi vplivi iz okolja.

3 Ne menjavate redno prevlek za vzglavnike

Kadar noč za nočjo spite na eni in isti prevleki za vzglavnike, je koža obraza izpostavljena snovem, ki negativno vplivajo na njen videz in zdravje. Na tkanini se kopičijo bakterije, odmrle kožne celice, kožne maščobe in ostanki znoja. Prevleke za vzglavnike bi morali prati vsaj enkrat na teden, če je vaša koža podvržena aknam, pa še celo pogosteje.

4 Spite z ličili

Navada, ki jo boste nekoč nedvomno obžalovali. K počitku nikoli ne bi smeli leči z ostanki ličil in druge umazanije na obrazu. Redno in dosledno večerno čiščenje kože je torej obvezno opravilo.

5 Ne navlažite kože

Sredstva, ki polti zagotavljajo in pomagajo zadrževati vlago, so obvezna nega za vse, ne le za tiste z izjemno suho kožo. Primerna vlažilna nočna krema nedvomno poskrbi za lep in mladosten videz.

6 Uporabljate bombažne prevleke za vzglavnike

Veliko boljša izbira so svileni ali satenasti vzglavniki oziroma prevleke zanje, saj se manj mečkajo in do so kože prijaznejše. Pomagajo ji namreč zadrževati vlago, ob stiku obraza z gladko podlago so gube manj verjetne, prav tako je manj možnosti za nastanek izpuščajev.

7 Pretiravate s čiščenjem kože

Čeprav drži, da je treba kožo obraza zvečer vedno očistiti, tudi s tem ne gre pretiravati. Pogosta uporaba agresivnih čistilnih pripomočkov izsuši polt in uniči njen naravni zaščitni sloj, kar pomeni, da je dovzetnejša za okužbe in mozolje.

8 Ne skrbite za primerno vlažnost prostora

Suh zrak je največji sovražnik lepe in zdrave kože. Zato poskrbite, da bo v vašem domu optimalna količina vlage in si zlasti v spalnici poskrbite vlažilce zraka, ki bodo zagotovili, da bo polt tedaj ko počivate, dobila primerno količino vlage dobila tudi iz zraka.

9 Vaša spalnica je pretopla

Čeprav je prijetno spati v topli spalnici, takšna do kože ni najbolj prijazna. Več študiji je pokazalo, da je spanec najboljši, kadar temperatura v spalnici ne presega 19 stopinj Celzija. In kadar se res dobro naspite, je tudi polt zjutraj videti lepša.

10 Vitamine koži dovajate le s kremo

Na tržišču je vse več krem in serumov, ki so jim dodani lepoti prijazni vitamini, a dejstvo je, da večino teh koža ne zmore absorbirati. V prvi vrsti gre tu omeniti vitamine B kompleksa. Lepota se ne začne pri kremah, temveč pri prehrani, zato z njo poskrbite, da boste telesu in koži dovolj vitaminov C, E, D, A, B kompleksa in drugih dovajali s prehrano.

11 Ne poskrbite za ustnice

Nanos vlažilne kreme je vaša redna večerna rutina. Kaj pa ustnice? Koža na njih je občutljiva, nežna in izjemno dovzetna za vplive iz okolja, zato poskrbite tudi zanje. Vsak večer jih negujte z balzamom, ki vsebuje hijaluronsko kislino, karitejevo maslo, koksovo olje in glicerin. Ali nanje nanesite malo medu, ki bo poskrbel za njihovo lepoto in zdravje ter jih obvaroval pred izsušitvijo.

12 Spite na boku ali trebuhu

Kadar spite na trebuhu ali boku, obraz celo noč pritiska ob podlago, s tem se na njem hitreje narišejo gube. Res je, da prevleka iz pravega materiala lahko to omili, a kljub svileni ali satenasti je bolje spati na hrbtu.

13 Zvečer si privoščite dolgo vročo prho

Ta koži škoduje iz dveh razlogov: telo se pod vročo vodo segreje, se zato zvečer, ko ležete v posteljo, težje ohladi na za spanje primerno temperaturo in spanec je posledično rahlejši. Poleg tega vroča voda s kože spira naravne maščobe, kar pomeni, da se polt hitreje izsuši in postane zgubana. Zato se prhajte z mlačno vodo in po prhi vedno uporabite vlažilni losjon.

14 Pred spanjem si privoščite slane prigrizke

Pomislite še enkrat, preden pospravite zavoj slanih palčk ali prestic. Sol, ki jo uživate pred spanjem, spodbuja zadrževanje vode v telesu, zjutraj je vaš obraz, zlasti na področju okoli oči, zatečen in nič kaj privlačen. Če brez prigrizkov ne gre, si raje privoščite sadje in zelenjavo. Boljšemu spancu in lepši koži v prid.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock

Preberite še: Dilema: Kakšna je normalna vagina? ali pa Opazne obrazne dlačice? Tako se jih lahko znebite na povsem naraven način

Priporočamo tudi: 6 največjih napak pri umivanju obraza