Tudi ti potrebuješ digitalni detoks?

Z zemlje počasi izginjajo površine, ki niso pokrite s telefonskim in internetnim signalom, zato je vse težje pobegniti noriji polno zaposlenega sveta. Dopust je včasih veljal za čas, ko smo si lahko vzeli premor od službe in drugih obveznosti, danes, ko pa naši telefoni nemoteno delujejo celo na Mount Everestu, se od slednjih vse težje odklopimo. Neprestana povezanost pa je ljudi pripeljala do te točke, da se zaradi potrebe po digitalnem detoksu na počitnice odpravijo brez tehnologije, piše Highsnobiety.

Znanost je že pred časom potrdila, da nepretrgana povezanost preko pametnih naprav  povzroča škodo našemu psihičnemu počutju in zdravju. Svetli ekrani slabo vplivajo na naš vsakodnevni spanec, konstantno preverjanje socialnih omrežij pa lahko vodi celo do depresivnega stanja. Neprekinjeno dosegljivost vse jasneje krivijo za izgorelost in preverjanje šefove e-pošte ob treh ponoči lahko popolnoma izpodkoplje naš proti stresu. In kakšne so možnosti za odklop?

Na počitnice brez telefona

Piskanja, zvonjenja in utripanja smo se že tako navadili, da tudi takrat, ko nas ni poklical nihče, čutimo, da moramo preveriti telefon. Žal pa se vse manjkrat zgodi, da si klice in sporočila le domišljamo. “V žepu slišim vibriranje mojega telefona tudi takrat, ko sem na večerji s prijatelji,” pravi petindvajsetletna Bernardette, ki je zaposlena v oglaševalskem podjetju v San Franciscu. “To je zame velika distrakcija, saj vem, da me kličejo iz službe. Edina rešitev, da se lahko v resnici spočijem, je, da si vzamem dopust, tehnologijo pa pustim doma.”

To, da se tudi ti najdeš med zgornjimi vrsticami ni nič nenanvadnega, saj veliko današnjih služb zahteva neprekinjeno dosegljivost. In ker je wi-fi postal skoraj pomembnejša dobrina od pitne vode, so ljudje pred vsakdanjim stresom pričeli bežati brez svojih pametnih naprav. Potrebo po digitalnem oddihu so zaznali tudi v Dublinu, kjer si lahko v hotelu Westin za 458 evrov na noč privoščite “Digital detox package” oziroma paket digitalnega detoksa, v katerega je vključeno varovanje vašega telefona, medtem, ko se vi po mestu sprehajate s papirnatim zemljevidom, berete tiskani časopis ter uživate v počasnem tempu počitnic. “Doživeli smo neverjeten odziv in močno povpraševanje po aranžmajih, kjer nam gostje na začetku svojih počitnic v varstvo izročijo svoje pametne naprave. S tem jim pomagamo, da se odrešijo tudi občutka krivde, ki ga s seboj pogosto prinaša odklop od pametnih telefonov ter jih obvarujemo pred dodatnim stresom,” pravijo v hotelu.

Nad izgorelostjo z novimi zakoni

Med tem, ko podjetja služijo na račun tistih, ki poskušajo ubežati brenčečim telefonom, pa so izgorelost svojih državljanov opazili tudi že vladni vrhovi nekaterih držav. Francija se proti problematiki bori z uvedbo zakona, ki podjetjem, večjim od 50 zaposlenih prepoveduje pošiljanje in odgovarjanje na elektronska sporočila izven dolovnega časa. S tem želijo preprečiti izkoriščanje delavcev in na srečo niso edina evropska država, ki se je odločila ukrepati. Podobnega zakona se morajo držati tudi nemška podjetja, kjer je ministrstvo za delo zaradi neupoštevanja prepovedi pošiljanja sporočil zaposlenim izven delavnega časa napovedalo tožbo celo največjim proizvajalcem avtomobilov, kot sta BMW in Volkswagen.

Težava v nas samih

Kljub zunanjim pritiskom, pa si konstanten stres zaradi telefonov povzročamo tudi sami in vse več ljudi se za digitalni detoks odloča ne le zaradi službenih, temveč tudi zasebnih razlogov. Poleg službenih sporočil enako utrujajo tudi socialna omrežja ter ves čas aktivni skupinski pogovori, ki med drugim rezultirajo tudi v tem, da letos ankete o novoletnih zaobljubah beležijo največji odstotek tistih, ki si v letu 2018 želijo manj časa preživeti na svojih telefonih.

Vzrok za neprestano želo po povezanosti pa je tudi biološke narave. Obvestila na telefonu namreč v naših možganih sproščajo hormone sreče, ti pa lahko povzročijo tako hudo odvisnot kot droge in alkohol. Telefon je zato vse težje odložiti, s tem pa se oddaljujemo od resničnih prijateljstev iz nedigitalnega sveta, posledica pa so panični napadi in depresije, saj digitalno prijateljstvo dokazano ne more na našo duševnost vplivati enako kot tisto izven telefona, pravi Hilare Cash, uslužbeka enega prvih centrov za odvajanje od tehnologije. Dodaja še, da je izboljšanje stanja na srečo možno in da po tem, ko pacienti ponovno v svoje življenje uvedejo redno spanje, prehranjevanje in pristne človeške odnose, hitro opazijo razliko na bolje.

Upanje torej obstaja, mi pa ti priporočamo, da tudi sama postaneš pozorna na čas, ki ga preživiš v družbi svojega pametnega telefona ter ga v večji meri raje posvetiš svojim najbližjim.

Avtorica: Ev. N. 
Foto: Unsplash