Pet jutranjih navad, ki polepšajo vsako ponedeljkovo jutro

Upravičeno lahko rečemo, da je ponedeljek en najbolj osovraženih dni v tednu. Če smo še natančnejši pridajmo, da oznaka velja zlasti za ponedeljkovo jutro, ki po koncu tedna vselej prehitro nastopi.

A ne glede na to, kakšne občutke gojite do prvega dne v tednu, njegovo jutro je lahko, verjeli ali ne, lepše. In sicer bo takšno že, če boste vanj vključili nekaj preprostih navad.

Prvih nekaj ur ne berite elektronske pošte

Ob koncu tedna ste se ukvarjali s stvarmi, ki jih imate radi, ponedeljkovo jutro pa vas postavi v kruto realnost z vsem, kar ta prinaša: zgodnje vstajanje, naglica in nešteto aktivnosti. Tesnoba je zato velika, še večja bo, če boste že pri prvi kavi prebirali elektronsko pošto, ki se je nabrala čez vikend in službena sporočila z novimi nalogami.

Prvi nasvet: preden se poglobite vanje, počakajte nekaj ur in si zagotovite možnost, da se počasi privadite na nov teden.

Do službe se podajte peš (ali zjutraj malo telovadite)

Že pol ure vadbe je dovolj za izboljšanje počutja in razpoloženja ter za optimističnejši pogled na življenje.

Zato: če je mogoče, se do službe odpravite peš in tako razmigajte svoje telo. Ali si v ponedeljkovem jutru vzemite čas za kratko telovadbo. Po njej se boste v trenutku počutili bolje.

Pišite

Vzemite v roke papir in svinčnik ter zapišite tri stvari, za katere ste lahko hvaležni v življenju.

Kajti tako boste svoje možgane pripravili do tega, da se bodo ukvarjali s prijetnimi stvarmi, posledično se bo izboljšalo počutje.

Pospravite posteljo

Ne takoj, ko vstanete iz nje, a še preden odidete od doma poravnajte posteljnino.

Kaos v okolici namreč ustvarja kaos v možganih, na tako preprost način, kot je pospravljanje postelje, pa je mogoče ustvariti red ter povečati občutek zadovoljstva in z lažjim korakom zakorakati v nov dan.

Pripravite se

V bistvu je to naloga za nedeljski večer: če boste v ponedeljek telovadili, naravnajte budilko za pol ure prej kot običajno, pripravite si oblačila, ki jih boste oblekli, ključe, denarnico in telefon pospravite na vidno mesto, da jih zjutraj ne boste iskali in si zamislite, kakšen bo vaš zajtrk.

Tudi z njim bo ponedeljkovo jutro lepše.

Povzeto po portalu Miss7

Preberite še: Kaj se bo zgodilo, če boste vsako jutro popili kozarec vode

Morda vas zanima tudi: Utrujeni? Med vikendom ne morete nadomestiti primanjkljaja spanca