25 majhnih navad, ki vas bodo v letu dni povsem spremenile

Človek z leti osebnostno raste in se spreminja. Navade, ki ga oblikujejo pa so lahko včasih tudi takšne, da nam škodijo in se jih z leti skušamo otresti. Spreminjanje le teh je lahko tudi dolgotrajen in mukotrpen proces, a če boste začeli z majhnimi spremembami, ne bi smelo biti tako težko. Preverite, katere so tiste, zaradi katerih boste v letu dni postali povsem drug človek.

1. Preberite eno knjigo na mesec.
2. Na začetku tedna in meseca si zadajte cilje in naloge, ki jih želite uresničiti.
3. Sledite svojim ciljem skozi leto in bodite iskreni, ko preverjate, ali ste jih uspeli uresničiti.
4. Enkrat na teden uživajte le zelenjavo.
5. Preden sedete k obroku, pospravite in ugasnite telefon.

6. Ko vas bo kaj pestilo, se o tem pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Ne zapirajte se vase in ne skušajte potlačiti čustev.
7. Čim več hodite.
8. Naredite vse, kar je v vaši moči, da boste pozorni do drugih.
9. Lotite se nečesa, kar v vas vzbuja strah, a veste, da bi bilo v resnici dobro za vas.
10. Pišite. Odprite zvezek in pišite, kar vam pade na pamet. To je odličen način, za sproščanje in razbremenitev misli.

11. Skušajte se zavedati svojih čustev in jih poimenujte. Ne zanikajte jih in ne skušaj jih potlačiti.
12. Manj govorite, več poslušajte. Ko vam ne bo uspelo, si odpustite in poskusite znova.
13. Tik preden zaspite ne glejte v ekran. Raje berite, glejte skozi okno, opazujte svojega partnerja, hišnega ljubljenčka ali pa kar v strop.
14. Spanec naj postane prioriteta.
15. Bodite pozorni na tiste elemente, ki pri vas spodbujajo kreativnost. Ste bolj ustvarjalni ob glasbi? Raje delate ob oknu? Potrebujete tišino? Potrebujete odmor vsakih 45 minut? Bodite pozorni na trenutek, ko vam uspe ustvariti največ in jih skušajte čim pogosteje ponoviti.

16. Ogovorite neznanca, četudi je to le voznik taksija ali pa prodajalka. Takšne interakcije so lahko izjemno pozitivna izkušnja. Morda boste izvedeli kaj novega. 
17. Ko si zastavite nov cilj in ste polni zagona, o tem pripovedujte drugim. Cilj bo postal tako še bolj resničen, vi pa še bolj zagnani. 
18. Poslušajte beli šum, ko potrebujete več koncentracije. To je tisti zvok, ki plod obdaja v materinici, v življenju izven telesa pa spominja na zvok kuhinjske nape, sesalca ... Prija tudi, ko želite umiriti svoj um.
19. Bodite pozorni na vse majhne in nepotrebne stvari, ki jih počnete. Zavedajte se vseh minut, ki jih vržete stran za nepomembne stvari tik preden odidete v posteljo. Ko se boste ujeli pri tem, da že pol ure brskate po Facebooku ali Instagramu, prenehajte. Umijte si zobe in pojdite spat. Pogosteje, ko se boste pri tem ujeli, redkeje jih boste počeli. 
20. Ko se odločite za sproščanje, se sproščajte. Ne počnite stvari na pol. Ne lezite na kavč in odgovarjajte na elektronska sporočila. Bolje bo, da se posvetite seriji, ki jo obožujete, berete, odidete na sprehod ali vadbo. Karkoli že počnete, počnite samo to in nič drugega. 

21. Oblecite tisto, v čem se počutite najbolj udobno, sproščeno in samozavestno.
22. Ko pregledujete elektronska sporočila, nanj odgovorite takoj. Svoj nabiralnik očistite nepotrebnih in verižnih sporočil.
23. Ljudem okoli sebe povejte, da ste ponosni na njih, da vas navdihujejo, da ste hvaležni zanje. Poslušajte jih, hvalite jih in jih potolažite.
24. Vsako odločitev, ki jo sprejmete, jo sprejmite z mislijo na to, da želite biti oseba z integriteto.
25. Spomnite se, kje ste bili pred enim letom, petimi leti ali pa pred desetimi leti. Pomislite na vse, kar počnete in na vse kar ste mislili, da nikoli ne boste počeli. Vsako jutro, ko se zbudite, se dvignite iz postelje z mislijo na to, da boste čez nekaj let s ponosom pogledali nazaj.

Avtorica: P. Pa. 
Foto: Thinkstock