Zagotovljen odmerek energije

Če se iz dneva v dan borite s padcem energije in si zato privoščite vse preveč skodelic kave, je skrajni čas, da poiščete nov vir moči. Preizkusite sledečo zvijačo, za katero vsako jutro med prhanjem potrebujete vsega skupaj 90 sekund.

Verjemite, zaradi njenih učinkov pa bo postala obvezni del jutranje rutine. Z njeno pomočjo se boste namreč počutili kot prerojeni in telo oskrbeli z energijo, ki vam bo na voljo cel dan.

Preden ob jutranji prhi zaprete vodo, si privoščite sledeči hidroterapvestki trik:

1. Ročko na pipi obrnite na čim bolj hladno stran. Voda naj bo tako mrzla, kot le lahko prenesete in se tako prhajte 30 sekund. Na začetku se vam bo voda zdela ledena, a se boste nanjo kmalu navadili.
   
2. Nato ročko obrnite na vročo vodo, in se trideset sekund prhajte s takšno. Vroča voda širi kapilare, pospešuje pretok krvi in stimulira celo telo.
   
3. Na koncu znova sledi hladna voda. Z njo se ponovno prhajte 30 sekund.

Ne samo, da boste popolnoma zbujeni in pripravljeni na izzive novega dne, s pomočjo tega načina boste ublažili tudi stres, okrepili imunski sistem, povečali izgorevanje maščob ter na sploh izboljšali razpoloženje.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock