Skupna rekreacija boljša od terapije?

Pozitivne posledice rednega gibanja zagotovo poznate in jih na telesu tudi opazite. A naj tokrat predstavimo pluse, ki jih rekreacija v paru prinaša za vaju. Skupna telovadba sicer ne nadomesti terapije, a psihologi se strinjajo, da odlično vpliva na razmerje. »Rekreacija v paru je odličen začetek, da ponovno vzpostavimo povezavo s partnerjem in se skupaj zabavamo. In prav zabavo pogosto predlagam paru, ki je k meni prišel zaradi konflikta,« pravi ameriška terapevtka Kelley Kitley.

Četudi je vajino razmerje srečno in nimata nobenih težav, bo skupna rekreacija zagotovo dobro ideja. Zakaj?

Med vama se vzpostavi zavezništvo

Ko se bosta skupaj potila, kurila kalorije, bosta drug pri drugem našla občudovanje, všeč vama bo, da se trudita za svojo postavo, da skrbita za zdravje in krepita mišice. Vzpostavila bosta posebno vez, ker si oba želita doseči določen cilj, manjkalo pa ne bo niti spodbujanja.

Postala bosta bolj povezana

»Podajanje medicinske žoge, usklajeno dvigovanje uteži, varovanje drug drugega pri plezanju ali skupni kilometri, ki sta jih pretekla … Vse to vaju bo povezalo,« pravi terapevtka Crystal Bradshaw. »Šport pomaga pri čustveni povezanosti, saj si mora par tudi zaupati.«

Izboljša se vajino spolno življenje

»Nič ni bolj vzburljivo, kot videti partnerja, ki mu je uspelo doseči zastavljen cilj,« pravi zakonska terapevtka Rhonda Milrad. »Naša primarna potreba po varnosti se ponovno vzbudi, ko vidimo močnega in zagretega partnerja. Občutek, da je naš partner močan in nas bo lahko varoval poveča poželenje do njega.«

Oba bosta prepoznala podporo

Ne le, da je veliko bolj verjetno, da se bosta držala urnika, ker bosta spodbujala drug drugega, psiholog Jonathan Alpert pravi, da se pri parih, ki telovadijo skupaj, ustvari občutek podpore, ki nam pomaga doseči zastavljene cilje. »Drug pri drugem najdeta vir podpore in motivacije.«

Počutila se bosta bolj samozavestno

Zagotovo rekreacija vzbuja določene hormone, zaradi katerih smo bolj samozavestni in celo bolj zapeljivi. »Med telovadbo se v možganih sprošča endrofin, gibanje pa vzpodbuja tudi delovanje dopamina. Oba hormona na telo in razpoloženje delujeta pozitivno,« pravi Alpert.

Avtorica: Da. M. 
Foto: Shutterstock