Pet neškodljivih polnočnih prigrizkov

Bodimo odkriti, včasih se je nemogoče upreti polnočnemu prigrizku. Ne glede na vse, je želja premočna in kot mesečnika vas zanese v kuhinjo, kjer ne razmišljate o pozni uri in ne o številnih nasvetih, s pomočjo katerih vam sicer večkrat uspe prelisičiti tisto čudno praznino. "Tedaj preprosto nekaj pojejte," pravi prehranska strokovnjakinja Angela Lemond. "Nekaj takšnega, kar ne bo povzročilo naglega porasta in padca sladkorja v krvi in kljub poznemu obroku ne bo škodovalo postavi. Trik je v pravih kombinacijah," meni nutricionistka in niza pet najboljših, ki vam bodo pomagale dočakati jutro in z njim zajtrk.

Več namigov za zdrav življenski slog najdete na Facebooku. 

• Srednje velika banana in žlica mandljevega masla.
• Srednje veliko jabolko in 30 gramov sira z nizkim odstotkom maščobe.
• Četrt skodelice (80 mililitrov) kuhanega fižola in manjša koruzna tortilja.
• Skodelica (240 mililitrov)  borovnic in 250 gramov navadnega jogurta z manj maščobe.
• Skodelica (240 mililitrov) narezanega surovega korenja in tri žlice humusa.

Sedaj veste, s čim založiti svojo shrambo in hladilnik.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock