Naravna in hitra pomoč pri bolečem grlu

Marsikdo se bo strinjal, da je vneto in boleče grlo eno najzoprnejših zimskih nadlog. Naj bo kašelj, naj bo zamašen nos, le nikar ne nadležne pekoče bolečine v žrelu, ki ovira govor ter krati užitke ob hrani. In kaj storiti, če se vendarle pojavi? Poglejte si nekaj res preprostih, a hkrati učinkovitih rešitev.

Več namigov za zdrav življenski slog najdete na Facebooku.  

Privoščite si počitek: Kar pomeni od osem do deset ur spanca na noč. Ta dokazano pripomore k okrevanju organizma.

Pomagajte si s kisom: Ne zmrdujte se nad okusom napitka, ki v resnici pomaga: zmešajte žlico jabolčnega kisa, deciliter tople vode in žlico medu ter mešanico pijte večkrat na dan.

Pojejte sladoledno lučko: Vendar naj ne bo mlečna, presladka ali z okusom citrusov. Vse te sestavine spodbujajo nastajanje sluzi in poslabšajo vnetje, hlad pa na drugi strani umiri zateklost in bolečino.

Začinite zadeve: Kozarcu tople vode dodajte čajno žličko mlete kurkume, nekaj kapljic soka limone in žlico medu ter mešanico pijte večkrat na dan. Protivnetne snovi iz nje bodo hitro izboljšale stanje.

Začinite hrano: Ostre začimbe bodo odprle dihalne poti, ublažile bolečino in obogatile okus hrane.

Privoščite si žajbljev čaj: Nekaj suhih listkov žajblja stresite v vodo in jo zavrite. Počakajte nekaj minut, precedite, dodajte med in pijte sveže pripravljen čaj. Lahko pa ga samo grgrate in tudi tako ublažite bolečino ter pospešite zdravljenje.

Poskrbite za primerno vlažnost: Primerna zračna vlažnost lajša dihanje in spodbuja zdravljenje vnetji.

Pijte vodo: Ali zeliščne čaje, sokove, karkoli, kar bo skrbelo za primerno vlažnost telesa.

Jejte kurjo juhico: Znanstveno dokazano pripomore k hitrejšemu zdravljenju vnetih dihalnih poti in žrela.

Grgrajte slano vodo: Dve žlički soli raztopite v decilitru tople vode in mešanico grgrajte ter nato izpljunite raztopno. Ponovite trikrat na dan, dokler bolečina ne izgine.

Ne kričite: V dneh, ko je bolečina izrazita, grlo res ne potrebuje dodatnih obremenitev.

Pozabite na alkohol: Čeprav vam še tako diši misel na medico ali kuhano vino, boste zaradi alkohola dehidrirali in zadeve še poslabšali.

Obiščite zdravnika: Če je bolečina v grlu iz dneva v dan hujša in vse bolj hromeča, obiščite zdravnika. Morda bodo zaradi vnetja potrebni antibiotiki.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock