Takšna sprememba vas čaka, če se boste odpovedali alkoholnim pijačam

Morda vas misel, da bi se alkoholu povsem odrekli, ne navdušuje, a ko boste prebrali, kaj vse se bo zgodilo, če se boste odpovedali opojnim pijačam, boste dobili motivacijo za pozitivne spremembe.

Razpoloženje bo boljše

Kratkotrajen učinek kozarčka alkoholne pijače je boljše razpoloženje, a gre res zgolj za kratkotrajno stanje.

"Na dolgi rok je alkohol slab za možgane in negativno vpliva na razpoloženje, saj spodbuja občutke tesnobe ter brezupa," je prepričana psihologinja Gina Marie Guarino, ki pojasnjuje, da se funkcije možganov s prenehanjem pitja alkohola normalizirajo, s tem se zniža tveganje za opazne vplive na razpoloženje, ki jih izzove tekoči opoj.

Spanec bo boljši

Čeprav po večeru, v katerem ste si privoščili nekaj kozarčkov, res hitro zaspite, je faza globokega spanca veliko krajša in zato manj izdatna, kot kadar k počitku ležete trezni.

Strokovnjakinja za medicino spanja Charlene Gamaldo je nanizala tri negativne učinke alkohola na spanec:

"Prvič: alkohol je diuretik, zato se boste morda ponoči večkrat zbudili in morali na stranišče. Drugič: zaradi pogostega prebujanja, odhodov na stranišče in zaradi kratke faze globokega spanja zjutraj ne boste naspani, slab spanec na dolgi rok vodi tudi v depresijo in tretjič: pod vplivom alkohola oslabijo mišice dihalnih poti, posledično pride do spalnih motenj, kot sta spalna apneja in močno smrčanje."

Nižje bo tveganje za srčne bolezni

Študije so pokazale, da alkohol povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, vključujoč s koronarno boleznijo, možgansko kapjo, srčim zastojem in drugimi težavami.

Skratka, nobenega dvoma ni, da lahko pretiravanje z opojno kapljico povzroča številne bolezni.

Dandanes je že povsem jasno, da obstaja močna povezanost med zmernim uživanjem alkohola ali popolnemu odrekanju temu ter nižjim tveganjem za srčne bolezni.

Jetra bodo bolj zdrava

Jetra v telesu opravljajo kar več kot 500 nalog, zato je pomembno storiti vse, da bi bila kar najdlje zdrava.

Dolgotrajna zloraba alkohola pripelje do zamaščenosti jeter ali ciroze, gre za poškodbe, ki znatno ovirajo pravilno delovanje naše največje žleze.

Nekatere posledice dolgotrajne zlorabe alkohola so na žalost nepovratne, v nekaterih primerih jetra lahko okrevajo, v vsakem pa se je njihovemu zdravju v prid alkoholu bolje izogniti.

Shujšali boste

Alkoholne pijače vsebujejo veliko energije. Kozarec vina denimo toliko, kot dve kocki čokolade.

Ob pretiravanju z alkoholom se ob tem spremeni ravnovesje hormonov, kar prav tako lahko pripomore h kopičenju kilogramov. Omeniti gre še dejstvo, da ob zdravicah velikokrat uživamo takšno in drugačno hrano, največkrat nezdrave prigrizke, po zaslugi katerih se kilogrami hitro nabirajo.

Torej veliko učinkov alkohola na težo in vsem se je mogoče izogniti tako, da se odpoveste tovrstnim pijačam.

Močnejša bo odpornost

Še en negativen učinek alkohola je njegov vpliv na odpornost. "Posledice vsakodnevnega pitja alkoholnih pijač so velikokrat pogosti prehladi in podobne bolezni. Dokazano je, da pivci za njimi  obolevajo pogosteje v primerjavi z osebami, ki ne pijejo," so zapisali strokovnjaki neprofitnega akademskega medicinskega centra- klinika Cleveland.

Razlog za to je dejstvo, da alkohol oslabi odpornost, tveganje za okužbe pa je zato višje.

Krvni tlak bo nižji

Povišan krvni tlak je z razlogom imenovan tihi ubijalec, njegovi simptomi so namreč praktično neopazni, posledice na zdravje srca, krvnih žil, na ledvice, oči, možgane pa velikokrat usodne.

En od načinov za ohranjanje krvnega tlaka v primernih vrednosti, je izogibanje alkoholu, saj je znano, da ta negativno vpliva nanj in da pod vplivom alkoholnih pijač krvni tlak naraste.

Nižje bo tveganje za nekatere oblike raka

Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta Rak (National cancer institute- NCI) obstaja jasna povezava med pretiranim uživanjem alkohola in višjim tveganjem za raka glave in vratu, požiralnika, jeter, dojk in debelega črevesja.

Prenehanje pitja opojnih pijač morda res tveganja zanje ne zniža takoj, a na dolgi rok, včasih tudi v več letih, nedvomno pripomore k temu, piše msn.

Preberite še: Mladi niso več odgovorni …

Morda vas zanima tudi: Pet stvari, zaradi katerih slabo spite