Brez tablet: premagajte menstrualne bolečine

Več raziskav je pokazalo, da menstrualni krči pestijo kar 50 odstotkov žensk. Od teh jih deset odstotkov občuti tako močne, da zaradi njih ne morejo opravljati vsakodnevnih dejavnosti. 

Več nasvetov za zdravo življenje poiščite na Facebooku.

In medtem, ko tablete proti bolečinam res težavo rešijo zelo hitro, imajo žal tudi nezaželene stranske učinke in z njimi ne gre pretiravati. Brez te bojazni si lahko pomagate z naravnimi pripravki, ki sicer ne učinkujejo tako hitro, a so na koncu enako učinkoviti ter, kar je prav tako pomembno, brez neprijetnih posledic.

En najstarejših in tudi najučinkovitejših načinov za bitko z menstrualnimi krči je uporaba ricinusovega olja. Z njim so si ženske pomagale že v starem Egiptu in Grčiji. V kombinaciji s toplimi oblogami namreč povsem sprošča živce ter mišice in tako blaži bolečine. 

Kaj potrebujete

• Ricinusovo olje;
• s toplo vodo napolnjen termofor;
• tanjšo brisačo ali bombažno krpo.

Uporaba

• Na spodnji del hrbta v debelem sloju namažite ricinusovo olje.
• Ulezite se na trebuh in masten del telesa prekrijte s krpo ali brisačo.
• Nanjo položite vroč termofor in ga pustite učinkovati od 15 do 20 minut.
• Termofor umaknite in po potrebi pustite brisačo, da vpije vse olje.
• Obloge bodo ublažile predmenstrualni sindrom, torej bolečine v križu ter trebuhu.

Nasvet

• Vroč termofor polagajte izključno na hrbet in ne na trebuh. Vročina jajčnikom ne bo koristila.
• Olje lahko nanesete tudi na trebuh, v tem primeru ga pokrijte le s toplo brisačo in jo na njem pustite od 30 do 45 minut.
• Če  nameravate vendarle termofor uporabiti na sprednjem delu telesa, naj bo le prijetno topel in ne vroč.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock