8 najboljših naravnih diuretikov

Za razliko od predelane hrane, ki praviloma vsebuje veliko nezdravih maščob, soli in sladkorja so diuretiki živila, ki spodbujajo izločanje tekočine in s tem tudi strupenih snovi iz telesa.

Z uravnoteženo prehrano jih praviloma zaužijemo dovolj, da ni treba posegati po različnih razstrupljevalnih dietah, vseeno je dobro vedeti, kateri so najboljši naravni diuretiki.

Zelena listnata zelenjava

Zelena solata, motovilec, špinača, zelje, ti in podobni pridelki vsebujejo visok odstotek vode, ob tem še številne minerale, kot so magnezij, kalij, kalcij, vsi so ključni za razporejanje tekočine v organizmu.

Zelena zelenjava telesu zagotavlja tudi nekatere vitamine B kompleksa, ki uravnavajo presnovo in pomagajo pri detoksikaciji.

Koprive, regrat, šparglji, cikorija

Omenjene samonikle rastline vsebujejo veliko kalcija, magnezija, železa in vitamina C. Ti elementi so pomembni za dobro krvno sliko in za primerno oskrbo telesa s kisikom.

Ob tem je v njih že veliko flavonoidov, ki spodbujajo delovanje jeter, žolčnika in sečil ter pomagajo pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.

Gomoljnice

Prvorazredni naravni diuretiki so gomoljnice in korenasta zelenjava: redkev, peteršilj, korenje in zelena.

Zahvaljujoč kombinaciji vitaminov, mineralov, eteričnih olj in flavonoidov spodbujajo presnovo maščob in lajšajo izločanje tekočine iz organizma.

Rabarbara in koromač

Odvečno tekočino in strupene snovi iz telesa odstranjujeta koromač in rabarbara.

Koromač združuje izjemno kombinacijo kalija, mangana in vitamina C, rabarbara se proti strupenim snovem bori po zaslugi številnih mineralov in vitaminov B kompleksa, ki jih vsebuje.

Pekoča zelenjava

Pomoč proti zadrževanju tekočine v telesu se skriva v zelenjavi pekočega okusa, kot sta hren in česen.

Oba zaradi v njih specifičnih snovi izboljšujeta funkcije sečnega sistema in pomagata pri izločanju odvečne vode iz organizma.

Buče in lubenice

Med najmočnejše diuretike sodijo buče, bučke, lubenice, kumare in melone.

V teh plodovih je veliko vode in mineralov, ki nase vežejo strupene snovi in se iz telesa izločajo skupaj s tekočino.

Jagodičevje

Znano je, da jagodičevje ob vodi, vlakninah, vitaminih in mineralih vsebuje še antocianine, rdeče pigmente s protivnetnim delovanjem.

Jagodičevje je zato velik zaveznik dobrega zdravja in med drugim pomaga pri izločanju strupenih snovi.

Banane in ananas

V bananah je veliko kalija. Ta je osnovni element za uravnavanje količine tekočine v telesu.

V ananasu zastopan encim bromelain spodbuja razgradnjo maščob, pospešuje izločanje tekočine iz organizma in pomaga pri detoksikaciji.

Povzeto po portalu Sensa.rs

Preberite še: Vse super moči vode z limono

Morda vas zanima tudi: Ta zdravilna rastlina je bogat vir antioksidantov (nabiramo jo maja in junija)