Tudi stopala potrebujejo oddih

Četudi poletje preživljate v mestu, izkoristite lepo vreme in poiščite pokošen travnik v bližnjem parku, peščeno stezo ali rečno obalo in se po njih sprehodite bosi. Hoja po neravnem terenu, po zemlji, travi, pesku ali produ je izjemno dobra tako za stopala kot za celo telo in tudi dušo.

Že slediš Mični na Facebooku? Včasih ima super ideje, ki jih tukaj ni. Preveri! @Mična

Začnite počasi. Če na hojo z bosimi nogami niste navajeni, za začetek izberite mehkejšo podlago, kot sta denimo pesek ali trava. Ko boste stopala na njih utrdili, boste zlahka premagovali tudi bolj grobe površine.

Zakaj pomaga

• Številne raziskave so pokazale, da je hoja brez obutve koristna z več vidikov: telo zaradi bosih nog zavzema pravilnejši položaj, njegova teža se bolj enakomerno porazdeljuje, vsak korak pa je lažji. Bosonoga hoja namreč krepi mišice stopal, pa tudi zgornjega dela nog.
  
  
• Poleg tega se na podplatih nahajajo živčni končiči, ki so povezani z različnimi deli telesa. Ob neposrednemu stiku s podlago se stimulirajo različne točke, takšna masaža pa pozitivno vpliva tako na zdravje kot na počutje.

• Hoja brez obuval blaži stres in utrujenost, krepi imunski sistem, izboljšuje delovanje limfnega sistema ter pospešuje presnovo.
  
  
• Hoja brez čevljev po travi v jutranjih urah ohlaja organizem in mu ves dan pomaga uravnavati telesno temperaturo. To pa je v vročih poletnih dneh še kako dobrodošla posledica.
  
  

Res škoda, da ne bi izkoristili vseh teh možnosti in obutev kar največkrat pustili doma.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock