Pomirite se brez zdravil
Vaša naloga tedaj, ko ste res živčni je, da se pomirite in prav pri tem vam bo pomagala ta zvijača.
25.9.2015 ob 10:05
Pest za pomiritev
Kadar imate občutek, da vas bo vsak čas od negativnih čustev praktično razneslo, močno stisnite pesti.
Tako močno, da se bodo vaši nohti zarinili v dlan. Med stiskanjem globoko vdihnite. Pest držite stisnjeno in preštejte do 30, med izdihom pa nato dlan zravnajte. To ponovite 10 do 15 krat, osredotočite se na gibanje prsnega koša in na delovanje mišic ter intenzivno dihajte.
Že slediš Mični na Facebooku?
Zakaj deluje?
Da bi se pomirili, je potrebno znižati količino stresnih hormonov v krvi. Predvsem adrenalina, ki se sprošča v kritičnih situacijah, katere organizem prepozna kot nevarne.
Ko se njegova količina v telesu uravna, se živčni sistem v trenutku povrne v normalno stanje, stres pa s tem izgine.
In prav ta trik pomaga pri uravnavanju količine hormonov v krvi, zlasti pa pri nižanju ravni adrenalina.
Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock
oddajte komentar