Vpliv savnanja na telo

Čeprav prihajajo vedno toplejši dnevi, ko želja po obisku savne ne bo tako močna kot pozimi, pa je dobro, če bi na potenje v savni pomislili tudi poleti. Raziskave namreč kažejo, da je pri ljudeh, ki redno obiskujejo savne manjša možnost srčnih obolenj in prezgodnje smrti. Strokovnjaki celo priporočajo, da naj bi savno obiskali trikrat do štirikrat na teden. Ob enem obisku savne bi morali v njen zdržati 20 minut, prav toliko počivati na hladnem in ponoviti 20 minutno seanso.

In kakšne koristi ima savna?

Za možgane:

- Obnavlja možganske celice
- Spodbuja delovanje možganov
- Izboljša koncentracijo in spomin
- Izboljšuje moč meditacije in vizualizacije
- Zmanjšuje občutke tesnobe in depresije
- Je naravni spodbujevalec dobrega razpoloženja

Za telo:

- Krepi mišice
- Upočasni staranje
- Krepi imunski sistem
- Zmanjšuje tveganost pred sladkorno boleznijo

Z znojenjem iz telesa izločamo številne toksine, ki se nabirajo v našem telesu in negativno vplivajo na naše hormone.

Avtorica: Da. M. 
Foto: Shutterstock