Sedem dejstev o spanju, ki vam bodo dala misliti

Ste tudi vi eni tistih, ki se danes tepete po glavi, zakaj niste v vrtcu bolj cenili obveznih popoldanskih počitkov? Bi dali vse za uro krepčilnega spanca kar med delovnim časom? Čas za spanec pogosto začnemo ceniti šele, ko nam ga zmanjka.

Neenakomerni delovniki, nošenje digitalnega sveta v posteljo, stres in druge sodobne bolezni so razlogi, zakaj postajamo družba kronično utrujenih posameznikov. Pozitivnih učinkov dobrega spanca res ne bi smeli podcenjevati, da ga boste znali še bolj ceniti, pa si poglejte nekaj spodnjih dejstev.

Prespimo tretjino svojega življenja, ampak …

Ljudje v povprečju prespimo 1/3 svojega življenja. Kar se morda zdi popolna izguba časa, ki ga imamo na tem svetu, a dejstvo je, da brez spanca ne bi mogli preživeti. V spanju se telo regenerira, čez noč se v telesu odvijejo številni procesi, od prebave, izločanja hormonov, uravnajanja temperature. Zgovorno je tudi dejstvo, da bi brez hrane in vode človeško telo preživelo dlje kot brez spanca. Telo brez hrane izstrada po kakšnih dveh tednih, medtem ko bi vas konstantna nespečnost lahko ubila že v 10 dneh.

Rekord v spanju: 11 dni

Večina odraslih in zdravih ljudi na dan prespi 8 ur, nekateri dve več, drugi dve manj, a večjih odstopanj ni. Razlika je seveda tudi pri letih – dojenčki spijo več, tudi najstniki potrebujejo več počitka, saj se njihovo telo še razvija. V zrelih letih potreba po spanju upade, po 65 letu ljudje spijo tudi le po 6 ur. Zanimiv pa je svetovni rekord v neprekinjenem spanju – 11 dni!

Tudi vas nosi luna?

Sprehajanje po stanovanju med spanjem se morda sliši bolj kot prizor iz grozljivke in nič kaj verjeten pojav v resničnem življenju. V resnici pa je nočnih sprehajalcev kar 15 odstotkov populacije.

Kako pogosto se spomnite svojih sanj?

Večina ljudi sanja. Vendar pa nas večina v prvih petih minutah od bujenja pozabi 50 odstotkov vsebine sanj. To torej pomeni, da imate le pet minut časa, da sanje zaupate človeku, ki spi z vami ali pa si jih nekam zapišete. Več časa, ko mine od bujenja, manj se jih boste spomnili. V 10 minutah od bujenja boste pozabili že 90 odstotkov vsebine sanj.

Črno-bele sanje

Kar 11 odstotkov ljudi sanja zgolj v črno-belih barvnih odtenkih, medtem ko so sanje ostalih v barvah. Pred izumom barvne televizije naj bi bil odstotek ljudi, ki sanjajo v črno-beli, večji!

Ste se kdaj vprašali, kako sanjajo slepi? Tisti, ki so slepi od rojstva, sanjajo v obliki čustev, vonjev, dotikov … Medtem ko si tisti, ki so oslepeli kasneje in so jim vizualne podobe znane, te lahko predstavljajo tudi v sanjah.

Obrazov ljudi, ki jih sanjate, si niste izmislili

Sanjate le obraze, ki ste jih že kdaj videli. Vaši možgani si namreč ne morejo kar izmisliti podobe. Bodisi je to obraz znanca, prijatelja ali družinskega člana, morda koga s televizije ali neznanca, ki ste ga zgolj enkrat ošvrknili s pogledom, pa je ostal nekje globoko v spominu podzavesti.

Manj spanca, več kilogramov

Eden od razlogov, zakaj se redite, je lahko tudi pomanjkanje spanca. Kot rečeno, se v telesu med spanjem odvije veliko ključnih procesov. Poleg tega pa pomanjkanje spanca vzbuja apetit. Pa lahko noč!

PREBERITE ŠE: Veste, kaj na uri v resnici pomenita oznaki AM in PM? ALI Službe, ki se začnejo pred 10. zjutraj, so dokazano primerljive z mučenjem