Razlog več za jutranjo telovadbo

Razmišljate o tem, da bi jutri zjutraj izpustili rekreacijo? Potem potrebujete motivacijo, ki vas bo kar vrgla iz postelje. Strokovnjaki namreč pravijo, da se zjutraj kalorije pokurijo učinkoviteje – in bolj.

Razlog za to naj bi bil povsem preprost: zjutraj imamo več energije kot popoldne in zvečer, zato v telovadbo vložimo več truda in smo bolj zagnani. Rekreacije se lotimo odločneje in s tem tudi pravilneje. Poleg tega nas žene tudi misel na to, da bomo z jutranjo telovadbo imeli popoldne več časa zase, za branje knjige ali za druge opravke.

Telovadba pred začetkom dneva tudi prepreči stres čez dan in neprestano tuhtanje o tem, koliko in kaj smo pojedli, ter kdaj si bomo vzeli čas za rekreacijo.

Če niste jutranji človek, se skušajte vsaj nekajkrat na teden zbuditi dovolj zgodaj za telovadbo. Večer prej se v posteljo odpravite bolj zgodaj kot po navadi in naslednji dan preizkusite, kako bo jutranja rekreacija vplivala na vaše telo.

Avtorica: B. G.

Foto: Shutterstock